Вы не вошли.

 [Вход]
Cabrinha Tronic 2016 ТОП 5 зимних кайт спотов
HYDROFOIL MDAY ALLOY 2017 ТОП 5 зимних кайт спотов

12-09-2013 09:16

dmitry_s
Участник
Откуда Мск
Зарегистрирован: 10-05-2012
Сообщений: 628

Re: травмы и недуги позвоночника!

Lucky пишет:

Сижу на таком:
http://spinaok.ru/
Суть - постоянная тренировка глубоких мышц-стабилизаторов позвоночника

в чем? это в кресле то? да ну на фиг) рядом с теликом в диване с пивандрисом и то быстрее натренируешь))
написали же, спортзал, турник, бассейн, других вариантов нету)

Не в сети

12-09-2013 09:16

AdBot

Re: травмы и недуги позвоночника!



12-09-2013 22:25

Lucky
Участник
Зарегистрирован: 24-06-2011
Сообщений: 1,271

Re: травмы и недуги позвоночника!

dmitry_s пишет:
Lucky пишет:

Сижу на таком:
http://spinaok.ru/
Суть - постоянная тренировка глубоких мышц-стабилизаторов позвоночника

в чем? это в кресле то? да ну на фиг) рядом с теликом в диване с пивандрисом и то быстрее натренируешь))
написали же, спортзал, турник, бассейн, других вариантов нету)

Никто не говорит о том, что это замена спорту.
Если приходится много сидеть, то лучше сидеть правильно.

Не в сети

06-02-2014 15:14

i1push
Участник
Откуда SPb
Зарегистрирован: 26-07-2013
Сообщений: 379

Re: травмы и недуги позвоночника!

за три недели отдыха в тае, 10 посещений классического тайского массажа, и боль ушла!!!!!!!! реально!!! всем рекомендую!!! тайки творят чудеса!!! cool big_smile

Не в сети

06-02-2014 15:30

Борисов Владимир
Участник
Зарегистрирован: 26-07-2011
Сообщений: 238

Re: травмы и недуги позвоночника!

Друг попал с позвоночником!
Массажи и спортзал- к инвалидность может привести!
Вопрос очень серьезный и с ним надо разбираться. А по вашему что помогло(тайский или усердные наклоны), так это у вас не проблемы с позвоночником, а что то другое.....
Он мне сказал что сейчас занимается определенными  упражнениями, очень аккуратно, и постоянно! Мединица особа не помогает, тока будешь вливать финансы а результаты далеко не радужные(
Так что берегите себя с молоду)

Не в сети

06-02-2014 16:17

Lucky
Участник
Зарегистрирован: 24-06-2011
Сообщений: 1,271

Re: травмы и недуги позвоночника!

Борисов Владимир пишет:

Он мне сказал что сейчас занимается определенными  упражнениями, очень аккуратно, и постоянно!

Пусть поделится

Не в сети

06-02-2014 16:21

mag
Участник
Зарегистрирован: 26-01-2009
Сообщений: 2,211

Re: травмы и недуги позвоночника!

По поводу массажа в тае. Массаж - хорошо, но мог и просто климат благоприятно сказаться со сменой нагрузки (Вы же ни сидели на стуле по 8ч в день там).

А со спиной у каждого свой путь. Образ жизни, упражнения, медицина - всё может влиять.

Не в сети

06-02-2014 18:05

Борисов Владимир
Участник
Зарегистрирован: 26-07-2011
Сообщений: 238

Re: травмы и недуги позвоночника!

Lucky пишет:
Борисов Владимир пишет:

Он мне сказал что сейчас занимается определенными  упражнениями, очень аккуратно, и постоянно!

Пусть поделится


напишу ему, пусть поделится)

Не в сети

06-02-2014 18:19

ПетровиЧ маква
Забанен
Зарегистрирован: 11-11-2013
Сообщений: 108

Re: травмы и недуги позвоночника!

знаком  со  всеми  этими  болезнями   еще  с  института)) причем  например за  травматическое  люмбаго  давали на  нед  бюлетеня  больще  чем  за лимфатическое  или  наоборот-  давно  эт было  уж  не  вспомнить.  это  был  лучший   способ  откосить  от  учебы  особенно   от сраной  истории  кпсс и  тп
  а  серьезно -от   всяких  грыж наращивать  мышечный  корсет и  тут  упоминали  д-ра  бубновского  -так  у  него есть  тренажер  который   помогает   многим  поддерживать  себя  в  норм  сосстоянии  но  это  нуно делать постоянно!!!  а  тем у  кого   проблемы  возникают  редко  то  скорее   всего  подстывает  поясница- я  раньше   еще  на  глыжах  в  плохой  одежде  часто     это  испытывал  ща   этого  нет

Не в сети

07-02-2014 03:55

antonjp
На лавочке сижу
Откуда КуВалдивостоок
Зарегистрирован: 14-04-2010
Сообщений: 2,569

Re: травмы и недуги позвоночника!

есть японское чудо средство... упражнение, на вытягивание... делаю регулярно... перестал мучаться со спиной...главное не подпрыгивать после того как потянулся

и физо постоянно..


"Don`t Give a Fuck"  http://kitepunks.ru/

Не в сети

07-02-2014 06:54

devilmike
Участник
Откуда СПб (зоолетие)
Зарегистрирован: 19-01-2009
Сообщений: 3,148

Re: травмы и недуги позвоночника!

3 года катал в сидячке - после каталки регулярно болел позвоночник в районе поясницы. Иногда сильно и несколько дней.
Перешел на поясную и все чудесным образом прошло. Теперь катаю в поясной даже зимой на лыжах. 3 года - все ок.
Может совпадение, но я считаю, что в поясной более правильное распределение нагрузки.

Не в сети

07-02-2014 07:10

mrsandman
Участник
Откуда СПб
Зарегистрирован: 25-12-2010
Сообщений: 740

Re: травмы и недуги позвоночника!

Правильно сказали про мышечный корсет-самое главное закачать мышцы спины, снять нагрузку с позвоночника, все делать плавно, исключить вертикальные нагрузки.


Cabrinha SB 6, Chaos 9, 11, Nobile fifty/50 138

Не в сети

07-02-2014 09:30

Dmitriy Tam
Участник
Зарегистрирован: 21-07-2011
Сообщений: 156

Re: травмы и недуги позвоночника!

devilmike - не согласен. Спорить не берусь , в поясе всего пару раз летом катал, не корректно для анализа, но направление нагрузок от жопокресла на таз ( при правильной посадке) и трицепся - где к попе крепятся, одна из самых больших мышц ( а у кого и самая) . В поясе всё на рёбра и спину  1- не физиологично ,2- большие претензии к подгонке  пояса , перекос + рывок- кирдык мышце или ребру. такие мысли.

Не в сети

07-02-2014 10:05

ilya_spb
змеевод
Откуда север СПб
Зарегистрирован: 14-03-2010
Сообщений: 2,405

Re: травмы и недуги позвоночника!

Спина болит прежде всего от сидячей работы. Каталка только лечит, что бы врачи не говорили. Все в меру конечно.


Фонд Помощи Новороссии

Не в сети

07-02-2014 10:42

Такбудетневсегда
Участник
Зарегистрирован: 24-09-2010
Сообщений: 8,327

Re: травмы и недуги позвоночника!

у меня спина начала болеть после того как кайтлупы начал разучивать. подумываю о смене трапы, ну и гиперэкстензию никто не отменял. когда то давно спина сильно донимала, спортзал всё исправил. сейчас нагрузки возросли, вес изменился, возраст  и спина начала напоминать о себе опять. буду опять закачивать и плавать.

Не в сети

07-02-2014 18:20

Restavrator
Участник
Откуда Архангельск-Кострома,Россея...
Зарегистрирован: 24-06-2010
Сообщений: 3,022

Re: травмы и недуги позвоночника!

Самое радикальное средство-для укрепления ствола мыжечного корсета позвоночника-это бег на лыжах классическим стилем!Как раз-работают те группы мышц,которые поддерживают позвонки.И функционалка-отличная,для суставов хорошо.Основная причина болей в спине и нарушении работы позвоночника(опорно двиг.аппарата)-это дистрофия мышечного корсета позвоночника! Вот -это как раз ...с пивасиком и у телека:lol:!
Далее-будет Пивной животик,Женские половые признаки...И в заключении-Зеркальная болезнь! Это-когда свой главный орган чувствсвс(пока ещё)-можешь наблюдать только в зеркале!
И-Губит людей не ПИВО! Губит людей-ВОДА!:o

Изменено Restavrator (07-02-2014 18:26)


...рождённый ползать-летит только ВНИЗ(или -низенько так и медленно)...

Не в сети

07-02-2014 21:19

devilmike
Участник
Откуда СПб (зоолетие)
Зарегистрирован: 19-01-2009
Сообщений: 3,148

Re: травмы и недуги позвоночника!

Dmitriy Tam пишет:

devilmike - не согласен. Спорить не берусь , в поясе всего пару раз летом катал, не корректно для анализа, но направление нагрузок от жопокресла на таз ( при правильной посадке) и трицепся - где к попе крепятся, одна из самых больших мышц ( а у кого и самая) . В поясе всё на рёбра и спину  1- не физиологично ,2- большие претензии к подгонке  пояса , перекос + рывок- кирдык мышце или ребру. такие мысли.

да я и не утверждаю - просто мои мысли и наблюдения smile
Про поясную трапу - она должна быть достаточно жесткой и широкой, после затяжки прилипать к телу и не двигаться. Если неудобно или давит, значит трапа не твоя.
Про рывок - когда он происходит за жопу и резко, то нагрузку на перегиб испытывает поясничный отдел позвоночника. Поясная выдергивает за центр массы придерживая позвоночник начиная от копчика. Нагрузка идет только на шейный отдел.

Не в сети

10-02-2014 09:14

i1push
Участник
Откуда SPb
Зарегистрирован: 26-07-2013
Сообщений: 379

Re: травмы и недуги позвоночника!

а я вот после тая и в питере хожу на тайские массажи.. оказывается полно салонов где работают именно тайки. ценник конечно от тайского отличается в 6 раз=)) но все равно тайский массаж по мне так намного эффективнее остеопатических процедур, которые стоили мне по 3500 рэ и длились по 15 минут...гиперэкстензия кстати имеено мне не помогает (по ощущениям только забивает мышцы).  а для вылечивания нужно именно растяшивать мышцы а не забивать! хожу в зал раза 3 в неделю, 2 стабильно плаваю...

Не в сети

10-02-2014 10:34

gladkos
любитель
Откуда spb
Зарегистрирован: 23-01-2009
Сообщений: 2,308

Re: травмы и недуги позвоночника!

были со спиной проблемы из-за сидячей работы. пол года интенсивной йоги 3 раза в неделю и все как рукой сняло, ну и в дополнительных бонусов - масса!

Не в сети

10-02-2014 11:01

i1push
Участник
Откуда SPb
Зарегистрирован: 26-07-2013
Сообщений: 379

Re: травмы и недуги позвоночника!

да...сидячая работа причина всему.... причем я сначала удивлялся.. вроде активный образ жизни веду - после работы плавание, зал, выходные - беговые лыжи сноуборд кайт велосипед.. а все равно со спиной траблы... так мне врачи и сказали.... на работе сидишь, а вечером после работы начинаешь резко насиловать привыкший сидеть и расслабившийся организм... посоветовали сначала без особых нагрузок физкультуру... месяца два.. а там уже можно и увеличивать нагрузки... но вертикальных нагрузок все же нужно стараться избегать, потому как сразу прострелы в поясницу....

Не в сети

10-02-2014 16:07

Restavrator
Участник
Откуда Архангельск-Кострома,Россея...
Зарегистрирован: 24-06-2010
Сообщений: 3,022

Re: травмы и недуги позвоночника!

Да...Тайский(орижинал) массаж-в Патайе-у слепых...Это если делать каждый день,10 сеансов-на год наверное хватит!? Делал 3 раза.За 120 бат.:)


...рождённый ползать-летит только ВНИЗ(или -низенько так и медленно)...

Не в сети

10-02-2014 16:09

Restavrator
Участник
Откуда Архангельск-Кострома,Россея...
Зарегистрирован: 24-06-2010
Сообщений: 3,022

Re: травмы и недуги позвоночника!

А так...Катали тут всю неделю на передозе(ФЛАЙ 19 ДЛ.)-на 7-8 м\с.Ничего не болит! Только-ноги не ходят!:D


...рождённый ползать-летит только ВНИЗ(или -низенько так и медленно)...

Не в сети

04-03-2014 13:55

gpb82
психиатр
Откуда СПб
Зарегистрирован: 04-06-2011
Сообщений: 90

Re: травмы и недуги позвоночника!

напрыгал 2 грыжи и секвестр в поясничном отделе позвоночника, после купирования острой симптоматики препаратами НПВС пошел первый курс кинезитерапии по Бубновскому, который направлен на укрепление мышечного корсета, путем растяжки и закачки определенных групп мышц в определенной последовательности, что дало очень хороший результат. Как врач, понимаю, что это навсегда и грыжи/секвестр никуда не уйдут и залог успеха/безболевое существование зависит от мышечного корсета=поддержание себя в хорошей физической форме. И самой главной проблемой считаю ЛЕНЬ, других причин не вижу. И возможно, после 2-3-4 и тд месяцев/лет систематических занятий при отсутствии боли, расслабишься/успокоишься и прекратишь занятия, что повлечет за собой обострение болевой симптоматики...

Не в сети

17-04-2014 08:45

infopost
Своя турфирма
Откуда Минск
Зарегистрирован: 29-08-2009
Сообщений: 273

Re: травмы и недуги позвоночника!

Если кому интересно, то вот мои наблюдения.
Лет около 10 назад тоже грыжа в поясничном отделе. Прямо во время игры в футбол. Три дня адских болей и лежания (даже уколы не помогали).
В итоге приобрел книгу "Соло для позвоночника", автор Ситель, где упор делается, как я понял, на укрепление глубоких мышц (кстати выше по ссылке об этом говорят и создатели кресла spinaok, думаю, рациональное зерно там есть).
В общем, обмозговал все, ну и схема восстановления была следующая:
1. Упражнения по книге Сителя.
2. Висения на турнике. По первости просто подъем попеременно рук вверх с вытягиванием вверх, т.к из-за боли на турнике не мог.
3. Ограничил подвижность в поясничном отделе. Т.е мышцы укреплял, а сгибания, разгибания, скручивания устранил. Я это для себя назвал "зацементировать" позвоночник. Да, потерял в гибкости, но в остальном, мне кажется, выиграл.
4. Начал физическую активность с басейна, велосипед.
5. волейбол.
6. футбол (месяца чз три).
7. Потом занялся виндсерфингом, затем кайтингом.
8. Все остальное.
За все это время пару-тройку раз были обострения с болью, отдачей в ногу. Боль снимал таблетками, мазями и делал упражнения по книге Сителя.
Сейчас чувствую, что в спине чего-то там есть, но не обращаю внимания, изредка давая спине отдохнуть.
В тренажерный зал решил не ходить. Подтягиваюсь, отжимаюсь и чуток гантели и эспандер дома.

Изменено infopost (17-04-2014 08:50)


Кайты: Slingshot RPM 2013г 10 и 14 м. Доски Slingshot Darko 132см и FlyDoor4 170см. Парафойлы: Flysurfer Speed3 12 и 21м. Сноуборд Nobile 157 см. Трапеция Mystic Code 01. Вес 75 кг.

Не в сети

17-04-2014 09:19

freshman
Участник
Откуда гражданин мира
Зарегистрирован: 11-09-2013
Сообщений: 174

Re: травмы и недуги позвоночника!

infopost пишет:

... В тренажерный зал решил не ходить. Подтягиваюсь, отжимаюсь и чуток гантели и эспандер дома.

Соглашусь с мнением infopost. У самого время от времени болела спина, в основном, из-за сидячего образа жизни. Поставил дома турничок, через неделю-другую занятий забыл, что такое боли в спине, да и пресс подкачал. Вывод: огранизму нужна нагрузка (без фанатизма, конечно!). Главное - не запустить свои болячки. smile

Не в сети

18-04-2014 05:26

vovochka
Участник
Откуда Новосибирск
Зарегистрирован: 22-01-2013
Сообщений: 3,293

Re: травмы и недуги позвоночника!

Lucky пишет:
Борисов Владимир пишет:

Он мне сказал что сейчас занимается определенными  упражнениями, очень аккуратно, и постоянно!

Пусть поделится


Как вариант:

http://www.kitensk.com/modules.php?name … sc&start=0

Весь этот "путь дракона" с позвоночником прошел полностью.

Катание "клубочком" по квартире с жуткой болью, невозможность передвигаться самостоятельно по несколько дней после приступов,  лет 5 жизни с постоянным страхом в ожидании что только чуть не так присядешь, и обязательно шибанет, постоянные поиски "правильных" массажистов-мануалистов, экзотические массажи с не меньшей болью чем при тех же прострелах, компрессы, мази, согревающие пояса - все это , слава тебе Господи, уже года три-четыре как в прошлом!

Сейчас никаких ограничений ни по спортивным нагрузкам, ни по работе в "скрюченых позах",  ни по температурным режимам!

Все очень просто. 15-20 минут но КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ.
А если был тяжелый день - то еще и вечерком, перед сном...

Другого пути для ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ без постоянных врачей и препаратов - просто НЕТ!!!

Ну и регулярные занятия Йогой, если повезет найти хорошего учителя - это вообще вне всякой конкуренции.
Такие вещи с выправлением здоровья происходят у людей, что "светилам традиционной медицины" остается только рты разинуть от удивления....

Изменено vovochka (18-04-2014 05:48)

Не в сети

Подвал раздела