Вы не вошли.

 [Вход]
Slingshot Весь ассортимент Mystic за 2017 модельный год
Slingshot Core Nexus

10-05-2018 06:54

KatimNaDoske
Участник
Зарегистрирован: 25-07-2017
Сообщений: 128

Колени

Всем привет,катаюсь только второй сезон, нормально откатал зимний сезон по снегу, по лету вылезла одна проблемка, при долгом катании в течении дня по чепу на речке начинаю болеть колени, вес стараюсь сбрасывать худею по тихоньку вешу сейчас 88 при росте 175, хотелось бы узнать методы защиты от этого, кто что делает, может есть какие препараты укрепляющие или может какие повязки делать на колени, слышал есть ортезы для этого но они дорогие и громоздкие как мне кажется, поэтому мож что другое можно придумать...

Не в сети

10-05-2018 06:54

AdBot

Re: Колени



10-05-2018 07:41

Morpheus
Участник
Зарегистрирован: 17-01-2009
Сообщений: 9,544

Re: Колени

Колени нужно держать в тепле. То есть либо гидрик, либо неопреновые наколенники.
Ну и надо их держать в тонусе. Эллипс, степпер, велик (с правильным кадансом), выпады - наше все.
Закачка коленей в меру, без одержимостей.

Не в сети

10-05-2018 07:43

ocean1980
Участник
Откуда Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 21-01-2011
Сообщений: 3,149

Re: Колени

Сначала лучше понять причину болей, есть ли ортрит и подобные болезни или нет. Для этого можно сделать либо узи бесплатно в поликлиннике, либо платно мрт. Если что то есть, врачи назначают физиотерапию и уколы. То есть надо понимать что именно лечить нужно. Либо хрящ износился, либо еще что то. Если нужго восстанавливать хрящ есть хондропротекторы. Но сначала нужно обследоваться. Мне кажетсч когда лишний вес, а особенно нагрузка без подготовки и разогрева там смазка не успевает восстанавливаться и хрящ истирается. Но это лишь предположения.

Изменено ocean1980 (10-05-2018 07:45)

В сети

12-05-2018 20:09

Daniil13
Участник
Откуда ханты мансийск
Зарегистрирован: 16-08-2013
Сообщений: 82

Re: Колени

Хандратин глюкозамин. В любом магазе спорт пита . Плюс коллаген плюс кальций с витамином Д .

Не в сети

12-05-2018 20:17

Morpheus
Участник
Зарегистрирован: 17-01-2009
Сообщений: 9,544

Re: Колени

Daniil13 пишет:

Хандратин глюкозамин. В любом магазе спорт пита . Плюс коллаген плюс кальций с витамином Д .

Это все мракобесие. Честный отбор денег.

Не в сети

12-05-2018 23:07

mishauz66
Участник
Зарегистрирован: 30-09-2009
Сообщений: 237

Re: Колени

Короче, галсы короче.

Не в сети

14-05-2018 00:03

Andrey21
Участник
Зарегистрирован: 14-10-2014
Сообщений: 252

Re: Колени

Займись спортом. Бег, хотя бы три раза в неделю по 5 км, через год про боль в коленях забудешь.

В сети

14-05-2018 00:12

passerby
Участник
Зарегистрирован: 19-09-2012
Сообщений: 80

Re: Колени

Andrey21 пишет:

Займись спортом. Бег, хотя бы три раза в неделю по 5 км, через год про боль в коленях забудешь.

и о коленях)))

Не в сети

14-05-2018 00:26

netcyberg
Участник
Откуда СПб
Зарегистрирован: 29-04-2013
Сообщений: 1,733

Re: Колени

Однозначно нужен спорт. Я бегаю без фанатизма и играю в баскетбол. Очень помогает для общего тонуса, и растяжку нужно делать после разогрева. Ну и да - не надо студить колени. Хотя может они тупо от чопа и перегрузок болеть стали,так это нормально, особенно после долгого перерыва. Тут нужна межсезонья тренировка. Имхо витаминки это все шляпа, от лукавого, их надо годами есть,что бы что-то почувствовать.

Изменено netcyberg (14-05-2018 00:29)

Не в сети

14-05-2018 00:31

Евстигнеев Валерий
островитянин
Откуда Кронштадт
Зарегистрирован: 09-02-2011
Сообщений: 314

Re: Колени

Morpheus пишет:

выпады - наше все.

Спасибо, неплохая альтернатива ходьбе "гуськом"

Изменено Евстигнеев Валерий (14-05-2018 00:35)

Не в сети

19-05-2018 07:45

Helicon
Участник
Откуда Москва
Зарегистрирован: 09-08-2017
Сообщений: 14

Re: Колени

Была похожая проблема после интенсивных каталок, основное решение - сбросить вес и вопрос будет снят. А так плавание, велик, подводящие упражнения, бег в щадящем режиме. Про целебные мази, таблетки и пр. для суставов забудь - развод, это как врач говорю.


Не бойтесь того что ваша жизнь может однажды закончиться, бойтесь того что она может так никогда и не начаться

Не в сети

19-05-2018 09:27

Far from
Участник
Зарегистрирован: 25-08-2014
Сообщений: 800

Re: Колени

Morpheus пишет:
Daniil13 пишет:

Хандратин глюкозамин. В любом магазе спорт пита . Плюс коллаген плюс кальций с витамином Д .

Это все мракобесие. Честный отбор денег.

Скорлупу яйца, панцирь краба, и т.д., зачем выбрасывать ? Перемолоть в порошок обычной кофемолкой. Там все есть smile

Не в сети

19-05-2018 10:11

ocean1980
Участник
Откуда Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 21-01-2011
Сообщений: 3,149

Re: Колени

Helicon пишет:

Была похожая проблема после интенсивных каталок, основное решение - сбросить вес и вопрос будет снят. А так плавание, велик, подводящие упражнения, бег в щадящем режиме. Про целебные мази, таблетки и пр. для суставов забудь - развод, это как врач говорю.

А чем тогда можно вылечить например ортроз коленей 1 степени?

Изменено ocean1980 (19-05-2018 10:12)

В сети

19-05-2018 10:50

Helicon
Участник
Откуда Москва
Зарегистрирован: 09-08-2017
Сообщений: 14

Re: Колени

Симптоматическое лечение при  рецедивах ( купирование боли и воспаления НПВС ), изменение образа жизни и питания, дозирования нагрузок, хондропротекторы ( те которые продаются в РФ ) не имеют доказанной эффективности а по сути являются БАДами а не лекарствами и применяются лишь в составе комплексной терапии. Просто зарабатывание денег фармой. А вообще не видя пациента и не зная всей картины как лечить однозначно говорить недопустимо. Мнение как мое знакомого с нашей медициной не по наслышке и знакомых травматологов единогласно - отъем денег у населения. Почему врачи повсеместно назначают БАДы и всякие там кагоцелы и пр. Тут писать не буду, оно понятно  думаю.Медицина давно уже бизнес, увы...


Не бойтесь того что ваша жизнь может однажды закончиться, бойтесь того что она может так никогда и не начаться

Не в сети

19-05-2018 12:52

ocean1980
Участник
Откуда Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 21-01-2011
Сообщений: 3,149

Re: Колени

Helicon пишет:

Симптоматическое лечение при  рецедивах ( купирование боли и воспаления НПВС ), изменение образа жизни и питания, дозирования нагрузок, хондропротекторы ( те которые продаются в РФ ) не имеют доказанной эффективности а по сути являются БАДами а не лекарствами и применяются лишь в составе комплексной терапии. Просто зарабатывание денег фармой. А вообще не видя пациента и не зная всей картины как лечить однозначно говорить недопустимо. Мнение как мое знакомого с нашей медициной не по наслышке и знакомых травматологов единогласно - отъем денег у населения. Почему врачи повсеместно назначают БАДы и всякие там кагоцелы и пр. Тут писать не буду, оно понятно  думаю.Медицина давно уже бизнес, увы...

Мне знакомые рекомендовали купить финские хондропротекторы. Артробаланс плюс. Я пока купил российские за 2000 р 120 таблеток, всего написано на 6 месяцев надо 240 табл. Но их врач почему то не прописал, а прописали какие то левые уколы за 4000 р и физиотерапию. После лечения абсолютно ничего не изменилось.

Изменено ocean1980 (19-05-2018 12:58)

В сети

19-05-2018 13:53

Helicon
Участник
Откуда Москва
Зарегистрирован: 09-08-2017
Сообщений: 14

Re: Колени

Эффект даже от забугорных хонропротекторов равен эффекту плацебо т.е. пустышки - это данные зарубежных исследований, коих совсем немного и это при том что там они считаются БАДами и имеют другой состав нежели наши. У нас же их вообще позиционируют как лекарства и ислледований убедительных нет ( а то что есть у нас имеют уровень доказательности ниже плинтуса, да и знаем мы как это делается всё в необъятной нашей...). От той же самой физиотерапии толку будет больше. Соглашусь с мнением одного из комрадов - лучше потратить эти деньги на правильное питание ( морепродукты и пр.)


Не бойтесь того что ваша жизнь может однажды закончиться, бойтесь того что она может так никогда и не начаться

Не в сети

19-05-2018 14:19

ocean1980
Участник
Откуда Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 21-01-2011
Сообщений: 3,149

Re: Колени

Helicon пишет:

Эффект даже от забугорных хонропротекторов равен эффекту плацебо т.е. пустышки - это данные зарубежных исследований, коих совсем немного и это при том что там они считаются БАДами и имеют другой состав нежели наши. У нас же их вообще позиционируют как лекарства и ислледований убедительных нет ( а то что есть у нас имеют уровень доказательности ниже плинтуса, да и знаем мы как это делается всё в необъятной нашей...). От той же самой физиотерапии толку будет больше. Соглашусь с мнением одного из комрадов - лучше потратить эти деньги на правильное питание ( морепродукты и пр.)

Ну на морепродукты придется потратить в разы больше smile

В сети

20-05-2018 16:23

KatimNaDoske
Участник
Зарегистрирован: 25-07-2017
Сообщений: 128

Re: Колени

Может есть методика укрепления коленей? ну подкачать там мышци связки укрепить чтобы они как шасси у лайнера все тяготы и невзгоды влегкую переносили

Не в сети

20-05-2018 19:55

Bers
Участник
Зарегистрирован: 20-03-2016
Сообщений: 4

Re: Колени

KatimNaDoske пишет:

Может есть методика укрепления коленей?

помолодеть лет на двадцать.

Не в сети

20-05-2018 19:59

ocean1980
Участник
Откуда Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 21-01-2011
Сообщений: 3,149

Re: Колени

KatimNaDoske пишет:

Может есть методика укрепления коленей? ну подкачать там мышци связки укрепить чтобы они как шасси у лайнера все тяготы и невзгоды влегкую переносили

Ну судя по всему похудеть, как и мне тоже. При 175 см нормальный вес - 75 кг.

В сети

21-05-2018 00:28

edward
Участник
Зарегистрирован: 27-04-2012
Сообщений: 340

Re: Колени

Подсказал бы очень хорошую методу, но никто не верит, почему то. Она касается не только коленей, но всего остального (последствия травм и операций, болезни, психика). Я, до сих пор в восторге -это же просто чудо как она  действует. Я и окружение моё избавились от многого того, что врачи и не лечат и даже не знают! А народ троллит и издевается, даже не поизучав и не испытав - неразумие полное. Почитайте мои советы в Трёпе "ребёнок болеет". Если будет интересно - спрашивайте в ЛС. Всё исправимо!!!  Я на себе испытал - РАБОТАЕТ!

Не в сети

21-05-2018 01:10

Такбудетневсегда
Участник
Зарегистрирован: 24-09-2010
Сообщений: 11,109

Re: Колени

edward пишет:

Подсказал бы очень хорошую методу, но никто не верит, почему то. Она касается не только коленей, но всего остального (последствия травм и операций, болезни, психика). Я, до сих пор в восторге -это же просто чудо как она  действует. Я и окружение моё избавились от многого того, что врачи и не лечат и даже не знают! А народ троллит и издевается, даже не поизучав и не испытав - неразумие полное. Почитайте мои советы в Трёпе "ребёнок болеет". Если будет интересно - спрашивайте в ЛС. Всё исправимо!!!  Я на себе испытал - РАБОТАЕТ!

Гомеопатия?

Не в сети

21-05-2018 07:48

ocean1980
Участник
Откуда Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 21-01-2011
Сообщений: 3,149

Re: Колени

Такбудетневсегда пишет:

Гомеопатия?

Ну вот и первый троль smile

В сети

21-05-2018 08:29

Kristan
Участник
Зарегистрирован: 28-08-2017
Сообщений: 210

Re: Колени

Такбудетневсегда пишет:
edward пишет:

Подсказал бы очень хорошую методу, но никто не верит, почему то. Она касается не только коленей, но всего остального (последствия травм и операций, болезни, психика). Я, до сих пор в восторге -это же просто чудо как она  действует. Я и окружение моё избавились от многого того, что врачи и не лечат и даже не знают! А народ троллит и издевается, даже не поизучав и не испытав - неразумие полное. Почитайте мои советы в Трёпе "ребёнок болеет". Если будет интересно - спрашивайте в ЛС. Всё исправимо!!!  Я на себе испытал - РАБОТАЕТ!

Гомеопатия?

Судя по "сектантской" манере изложения и попыток заинтриговать не рассказывая конкретики, то явно какой-то гербалайф.

Не в сети

21-05-2018 09:22

Чмутов Михаил
Участник
Откуда Питер
Зарегистрирован: 27-12-2012
Сообщений: 767

Re: Колени

Да просто он уже не один раз писал об этом)


Joker 7 15m, GVX 18, Korona 13m, Elf D8, Edge 9m, Edge 7m
Moses Vorace, mday play 136

Не в сети

Подвал раздела