Берегите локтевой сустав

plumber · 10-12-2012 19:55

Не люблю железяки. Турник и отжималки

AdBot · 10-12-2012 19:55

sunchea · 10-12-2012 20:40

plumber пишет:

Не люблю железяки. Турник и отжималки

Гантельки удобные, зарегулировать блины просто.
Одна рука качает, вторая тем временем жмет кнопки)

Палка тоже дома есть, думаю рано пока себя поднимать..

plumber · 10-12-2012 21:47

Ну. Вам с дохтуром видней.

sunchea · 10-12-2012 22:21

plumber пишет:

Ну. Вам с дохтуром видней.

Да это все хорошо.
Но меня реально гложет один вопрос.
Что дальше, какой движ можно будет себе позволить на кайте?

Вот тут как раз помогает опыт выше отписавшихся камрадов)

plumber · 10-12-2012 22:31

Диагноз не понятный, на сколько мне известно. артрит это воспаление, ищи причину. Ревматоидный или какой то иной этиологии. стпень нарузки дело долгое. Гланое имхо не грузить сильно сразу. а так кровь гоняешь. Воспаление отсуьствует. только встаешь. Сразу гнить начинаешь. в самых неожиданных местах.

plumber · 10-12-2012 22:34

Серф самый безобидный снаряд по кайтом. Только с кондочка не дается. Как раз пока освоишь. Успеешь состариться

AlexHunter · 11-12-2012 00:00

гидрофойл ещё мягче серфа оказался. Я не могу пока катать ни на твине, ни на рэйсе, а гидрофойл легко и свободно.

глубины только требует, ну и освоение не простое.

Restavrator · 11-12-2012 11:52

На лыжах классикой покатать нужно...Спина-проходит точно,все суставы -работать будут,мышечный спиной корсет-укрепится! Это самое безобидное занятие-1-2 раза в неделю,по 10-20 км!:)

plumber · 11-12-2012 12:02

Restavrator пишет:

На лыжах классикой покатать нужно...Спина-проходит точно,все суставы -работать будут,мышечный спиной корсет-укрепится! Это самое безобидное занятие-1-2 раза в неделю,по 10-20 км!:)

по 50, х.ли мелочиться.

Restavrator · 11-12-2012 12:53

Ну если надо-то можно и по 50...На каждый глаз...И повторите-пожальста!
Бегаю,когда в форме...3-4 марафона в сезон! ДЁМИНСКИЙ(Рыбинск)-уже 6 лет подряд-в 3 часа убираюсь!
10ки хватит...

Restavrator · 11-12-2012 13:47

Ну в Тундру-так в тундру! Как скажете! Бавали мы там,почти вырос! Гружу я -только апельсины ,бочками! Каждому-СВОЁ!
Про писярик-это не я сказал-Вам хва и 3шки!

Изменено Restavrator (11-12-2012 13:53)

plumber · 11-12-2012 14:36

да ладно, не кипипшуй, все нечтяк сумквикве

sunchea · 11-12-2012 16:14

Restavrator пишет:

Ну если надо-то можно и по 50...На каждый глаз...И повторите-пожальста!
Бегаю,когда в форме...3-4 марафона в сезон! ДЁМИНСКИЙ(Рыбинск)-уже 6 лет подряд-в 3 часа убираюсь!
10ки хватит...

Ого, лыжники подтянулись!
Классикой на самом деле не просто, нужен тренер вроде вас))
Если попеременным двухшажным по непрофилированному кругу, то нормально.
А вот если на плечевом поясе идти, да по профилю, тогда запросто можно поясницу и руки забить сгоряча.

Может для реабилитации людям советовать технику конькового хода V2 поучить?
Там дыхание работает хорошо и моторика посложнее, гармоничнее.

AlexHunter пишет:

Я не могу пока катать ни на твине, ни на рэйсе, а гидрофойл легко и свободно.

Алексей, когдаж вы успели здоровье ушатать? Что стряслось, я пропустил момент...

AlexHunter · 11-12-2012 16:17

да уж год скоро как. Хондрамаляция, левое колено.
А не заметно было, чтоли?

Изменено AlexHunter (11-12-2012 16:18)

sunchea · 11-12-2012 16:57

Restavrator пишет:

Ну если надо-то можно и по 50...На каждый глаз...И повторите-пожальста!
Бегаю,когда в форме...3-4 марафона в сезон! ДЁМИНСКИЙ(Рыбинск)-уже 6 лет подряд-в 3 часа убираюсь!
10ки хватит...

Ого, лыжники подтянулись!
Классикой на самом деле не просто, нужен тренер вроде вас))
Если попеременным двухшажным по непрофилированному кругу, то нормально.
А вот если на плечевом поясе идти, да по профилю, тогда запросто можно поясницу и руки забить сгоряча.

Может для реабилитации людям советовать технику конькового хода V2 поучить?
Там дыхание работает хорошо и моторика посложнее, гармоничнее.

AlexHunter пишет:

Я не могу пока катать ни на твине, ни на рэйсе, а гидрофойл легко и свободно.

Алексей, когдаж вы ус

Restavrator · 11-12-2012 17:11

Я и не думал...Кипешувать! Только-на здоровье! Ещё в старину в Лапландии говорили-дольше бегаешь на лыжах-дольше живёшь! Не нужно марафонить и скоростить.На лыжах-можно просто гулять в своё удовольствие в парке с семьёй в перерывах между каталками...Дышать свежим воздухом и думать о жизни! Чаёк-шашлычёк...Пикничёк наконец! Чудненько!
Коньком-не советую...Для суставов коленей не очень хорошо! А лыжи можно и со степом взять...Или на ленте держащей-как на гвоздях !:)

Изменено Restavrator (11-12-2012 17:13)

Restavrator · 11-12-2012 17:23

У меня сын-с двух лет на лыжах начал ходить...До 1го разряда добегал...Внука-тоже в 2 года поставлю на лыжи...Здоровее будет! Со спиной-нет проблем! Лето-ныряю на подводной охоте и апноэ...По 5-7 часов в воде!
этой осенью донырялся в Мармарисе-до 20 метров.Но задержке дыхания.Возможности человека-безграничны!
Главное-чтобы было на здоровье! А с лыжами я на ТЫ аж с 1972 года...Как себя помню!
и ещё...У нас дедки есть...В 73 года полиатлоном занимается-подтягивается 40-45 раз,стреляет 10 метров-пневмат.винт.95 оч.и 10ку бежит-за 34 минуты! Марафон -у него 3ч.10 мин.Второй-в 2ч.50 мин.убирается...В 75 лет! Мне до них-ещё как медному котелку! Но стремлюсь...На кайте-по 70-100км.марафоню...Не отстаю!:)
Яж ещё молодой-всего то 49 годиков!

Изменено Restavrator (11-12-2012 17:28)

Adward · 11-12-2012 17:33

Если попеременным двухшажным по непрофилированному кругу, то нормально.
А вот если на плечевом поясе идти, да по профилю, тогда запросто можно поясницу и руки забить сгоряча.
Может для реабилитации людям советовать технику конькового хода V2 поучить?
Там дыхание работает хорошо и моторика посложнее, гармоничнее.

Нее... ну если двушажным, да по непрофилированному... тада канечна, это жопа. Вот одношажным другое дело.

Непонятно, как с такими академическими знаниями, у вас вообще что-то болит.

Restavrator · 11-12-2012 17:45

А что такое-непрофелированному!? Это-по целине,чёли!? Я на марафоне -когда спина встаёт-всегда попеременным одношажным еду! Потом-спиной...Потом -опять переменным...В Выхи-машина застряла на споте
снега до 40 сантимов...Взял лопатку ФИСКАРС(благо всегда в машине зимой)-пораскидал кубов так 4-5 снежка-
вот тут то моя спинка и заныла!А потом-ещё на кайте ,да по полям...Да по оврагам...Часа-2 с лишним жбахал...
Вот оно-берёшь лопаточку и до ХАВЫ!!! Миха -за три дня каталки трапу утянул прилично...Поху...дел говорит.
Я б ему лопатку дал...ХЛ-на Л бы поменял блинн.:)

Изменено Restavrator (11-12-2012 17:46)

sunchea · 11-12-2012 19:14

Restavrator пишет:

А что такое-непрофелированному!?

Если брать Демино рельеф серьезный или профиль, как угодно. Перепад в метрах на круг.
Грушин для спортсменов строил стадион.
Вот спортсмены в форме и штурмуют торчки на руках, лишь в конце переходят на переменный)
Думаю лучше коньком по плоскому, хотя бы как первый этап восстановления.
Плоскач есть на любом замерзшем водоеме.

зы. Буду на малой родине в новый год, обязательно расчехлю свои лыжки;)
Есть только проблема одна, после горных лыж адаптироваться на "спички" беговые, баланс...
Ага, кстати племянник тоже с двух лет, сейчас ему 5) Скину вам видосик, как мы тренировались в прошлом/позапрошлом сезоне))

AlexHunter пишет:

да уж год скоро как. Хондрамаляция, левое колено.
А не заметно было, чтоли?

Во как... скорейшего восстановления!
А сколько по времени восстановление занимает уже?
На директ можно будет перейти, что врачи говорят?

Изменено sunchea (11-12-2012 19:23)

plumber · 11-12-2012 19:30

Хондрамаляция это же дегенеративное изменение хряща, как вообще можно востановить? как обнаружил, поделись? блин , закажу ка я брейсы.

sunchea · 11-12-2012 19:49

plumber пишет:

Хондрамаляция это же дегенеративное изменение хряща, как вообще можно востановить? как обнаружил, поделись? блин , закажу ка я брейсы.

Хз. Некоторые источники говорят о восстановлении активности, в зависимости от начальной стадии.
Вот собственно и волнует тема Алексея. Чтобы все было хорошо. Чтобы вернулся к спорту.

plumber · 11-12-2012 20:51

Тему на бы назвать берегите хрящи и жилы. Еще не успели состариться первые фристулеры, но очевидно, что черезмерная нагрузка приводит к таким проблемам в зрелом возрасте. Мне вовсе видится, что вся скокотня должна заканчиваться к 25ти годам., когда орган перестает развиваться и легко востанавливаться. Важно понять пределы допустимых нагрузок в том или ином возрасте. До кудо хрящь терпит. А откуда разваливается. С соответствующими рекомендациями. Частота и тип контроля суставов итд. Задача трудновыполнимая. Но если мы будем делиться собственным опытом. Это поможет другим избежать таких траблов.

AlexHunter · 11-12-2012 22:52

Природа этого неизвестна. Нашли - само вылезло. пол года ел всякие хондропротекторы. Теперь колю
В моем случае просто без всяких болей поначалу было. С мая по ступенькам спускаться уже никак.
Мрт показывает только совсем запущенные стадии разрушения хряща.
Брэйсы поддерживают связки, на хрящи ник не влияют, но все равно штука полезная.

maxtrim · 11-12-2012 23:19

Предлагаю периименовать тему в " Зачем вы так убиваетесь, выж так не убьетесь" или дополнить, например так Берегите локтевой сустав-будет к старости единственный здоровый орган.

Наиболее полезно для здоровье-плавать (не всмысле плавают говно и щепки, остальные купаються) в басейне, главное не подскользнуться в душевой.
Со стороны похоже на сборище потенциальных инвалидов с отсрочкой.
Варианта всего два-первый: тебе 35 лет и старше и у тебяза спиной мощное спортивное прошлое-ты начал рассыпаться и процесс необратим. Но ты все не веришь в это и пытаешся бороться. Похвально.
Вариант второй тот же рубеж, но до этого 33 года ты лежал на печи и ничего тяжелее собственного х-я не поднимал, вот тут у тебя еще шансы есть и есть запас прочности , чувствуешь в себе силы-давай, порви ветеранов конницы Буденого.
ну и отдельно просто физкультурники-всю жизнь по утрам 3 раза приседали у кровати, в глазах родных и близких являясь воплощением спорта в обществе. Вот они с гордостью могут иногда ЗАПУСКАТЬ кайт и гордо давать советы на форуме чувчтвуя себя приобщенными к кайт культуре. Их спорт зачастую в пиздабольстве-но здоровья по факту у них останеться больше всех.

Re: Берегите локтевой сустав

10-12-2012 19:55

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Re: Берегите локтевой сустав

Подвал раздела