травмы и недуги позвоночника!

dmitry_s · 12-09-2013 09:16

Lucky пишет:

Сижу на таком:
http://spinaok.ru/
Суть - постоянная тренировка глубоких мышц-стабилизаторов позвоночника

в чем? это в кресле то? да ну на фиг) рядом с теликом в диване с пивандрисом и то быстрее натренируешь))
написали же, спортзал, турник, бассейн, других вариантов нету)

AdBot · 12-09-2013 09:16

Lucky · 12-09-2013 22:25

dmitry_s пишет:

Lucky пишет:
Сижу на таком:
http://spinaok.ru/
Суть - постоянная тренировка глубоких мышц-стабилизаторов позвоночника
в чем? это в кресле то? да ну на фиг) рядом с теликом в диване с пивандрисом и то быстрее натренируешь))
написали же, спортзал, турник, бассейн, других вариантов нету)

Никто не говорит о том, что это замена спорту.
Если приходится много сидеть, то лучше сидеть правильно.

i1push · 06-02-2014 15:14

за три недели отдыха в тае, 10 посещений классического тайского массажа, и боль ушла!!!!!!!! реально!!! всем рекомендую!!! тайки творят чудеса!!!

Борисов Владимир · 06-02-2014 15:30

Друг попал с позвоночником!
Массажи и спортзал- к инвалидность может привести!
Вопрос очень серьезный и с ним надо разбираться. А по вашему что помогло(тайский или усердные наклоны), так это у вас не проблемы с позвоночником, а что то другое.....
Он мне сказал что сейчас занимается определенными упражнениями, очень аккуратно, и постоянно! Мединица особа не помогает, тока будешь вливать финансы а результаты далеко не радужные(
Так что берегите себя с молоду)

Lucky · 06-02-2014 16:17

Борисов Владимир пишет:

Он мне сказал что сейчас занимается определенными упражнениями, очень аккуратно, и постоянно!

Пусть поделится

mag · 06-02-2014 16:21

По поводу массажа в тае. Массаж - хорошо, но мог и просто климат благоприятно сказаться со сменой нагрузки (Вы же ни сидели на стуле по 8ч в день там).

А со спиной у каждого свой путь. Образ жизни, упражнения, медицина - всё может влиять.

Борисов Владимир · 06-02-2014 18:05

Lucky пишет:

Борисов Владимир пишет:
Он мне сказал что сейчас занимается определенными упражнениями, очень аккуратно, и постоянно!
Пусть поделится

напишу ему, пусть поделится)

ПетровиЧ маква · 06-02-2014 18:19

знаком со всеми этими болезнями еще с института)) причем например за травматическое люмбаго давали на нед бюлетеня больще чем за лимфатическое или наоборот- давно эт было уж не вспомнить. это был лучший способ откосить от учебы особенно от сраной истории кпсс и тп
а серьезно -от всяких грыж наращивать мышечный корсет и тут упоминали д-ра бубновского -так у него есть тренажер который помогает многим поддерживать себя в норм сосстоянии но это нуно делать постоянно!!! а тем у кого проблемы возникают редко то скорее всего подстывает поясница- я раньше еще на глыжах в плохой одежде часто это испытывал ща этого нет

antonjp · 07-02-2014 03:55

есть японское чудо средство... упражнение, на вытягивание... делаю регулярно... перестал мучаться со спиной...главное не подпрыгивать после того как потянулся

и физо постоянно..

devilmike · 07-02-2014 06:54

3 года катал в сидячке - после каталки регулярно болел позвоночник в районе поясницы. Иногда сильно и несколько дней.
Перешел на поясную и все чудесным образом прошло. Теперь катаю в поясной даже зимой на лыжах. 3 года - все ок.
Может совпадение, но я считаю, что в поясной более правильное распределение нагрузки.

mrsandman · 07-02-2014 07:10

Правильно сказали про мышечный корсет-самое главное закачать мышцы спины, снять нагрузку с позвоночника, все делать плавно, исключить вертикальные нагрузки.

Dmitriy Tam · 07-02-2014 09:30

devilmike - не согласен. Спорить не берусь , в поясе всего пару раз летом катал, не корректно для анализа, но направление нагрузок от жопокресла на таз ( при правильной посадке) и трицепся - где к попе крепятся, одна из самых больших мышц ( а у кого и самая) . В поясе всё на рёбра и спину 1- не физиологично ,2- большие претензии к подгонке пояса , перекос + рывок- кирдык мышце или ребру. такие мысли.

ilya_spb · 07-02-2014 10:05

Спина болит прежде всего от сидячей работы. Каталка только лечит, что бы врачи не говорили. Все в меру конечно.

Такбудетневсегда · 07-02-2014 10:42

у меня спина начала болеть после того как кайтлупы начал разучивать. подумываю о смене трапы, ну и гиперэкстензию никто не отменял. когда то давно спина сильно донимала, спортзал всё исправил. сейчас нагрузки возросли, вес изменился, возраст и спина начала напоминать о себе опять. буду опять закачивать и плавать.

Restavrator · 07-02-2014 18:20

Самое радикальное средство-для укрепления ствола мыжечного корсета позвоночника-это бег на лыжах классическим стилем!Как раз-работают те группы мышц,которые поддерживают позвонки.И функционалка-отличная,для суставов хорошо.Основная причина болей в спине и нарушении работы позвоночника(опорно двиг.аппарата)-это дистрофия мышечного корсета позвоночника! Вот -это как раз ...с пивасиком и у телека:lol:!
Далее-будет Пивной животик,Женские половые признаки...И в заключении-Зеркальная болезнь! Это-когда свой главный орган чувствсвс(пока ещё)-можешь наблюдать только в зеркале!
И-Губит людей не ПИВО! Губит людей-ВОДА!:o

Изменено Restavrator (07-02-2014 18:26)

devilmike · 07-02-2014 21:19

Dmitriy Tam пишет:

devilmike - не согласен. Спорить не берусь , в поясе всего пару раз летом катал, не корректно для анализа, но направление нагрузок от жопокресла на таз ( при правильной посадке) и трицепся - где к попе крепятся, одна из самых больших мышц ( а у кого и самая) . В поясе всё на рёбра и спину 1- не физиологично ,2- большие претензии к подгонке пояса , перекос + рывок- кирдык мышце или ребру. такие мысли.

да я и не утверждаю - просто мои мысли и наблюдения
Про поясную трапу - она должна быть достаточно жесткой и широкой, после затяжки прилипать к телу и не двигаться. Если неудобно или давит, значит трапа не твоя.
Про рывок - когда он происходит за жопу и резко, то нагрузку на перегиб испытывает поясничный отдел позвоночника. Поясная выдергивает за центр массы придерживая позвоночник начиная от копчика. Нагрузка идет только на шейный отдел.

i1push · 10-02-2014 09:14

а я вот после тая и в питере хожу на тайские массажи.. оказывается полно салонов где работают именно тайки. ценник конечно от тайского отличается в 6 раз=)) но все равно тайский массаж по мне так намного эффективнее остеопатических процедур, которые стоили мне по 3500 рэ и длились по 15 минут...гиперэкстензия кстати имеено мне не помогает (по ощущениям только забивает мышцы). а для вылечивания нужно именно растяшивать мышцы а не забивать! хожу в зал раза 3 в неделю, 2 стабильно плаваю...

gladkos · 10-02-2014 10:34

были со спиной проблемы из-за сидячей работы. пол года интенсивной йоги 3 раза в неделю и все как рукой сняло, ну и в дополнительных бонусов - масса!

i1push · 10-02-2014 11:01

да...сидячая работа причина всему.... причем я сначала удивлялся.. вроде активный образ жизни веду - после работы плавание, зал, выходные - беговые лыжи сноуборд кайт велосипед.. а все равно со спиной траблы... так мне врачи и сказали.... на работе сидишь, а вечером после работы начинаешь резко насиловать привыкший сидеть и расслабившийся организм... посоветовали сначала без особых нагрузок физкультуру... месяца два.. а там уже можно и увеличивать нагрузки... но вертикальных нагрузок все же нужно стараться избегать, потому как сразу прострелы в поясницу....

Restavrator · 10-02-2014 16:07

Да...Тайский(орижинал) массаж-в Патайе-у слепых...Это если делать каждый день,10 сеансов-на год наверное хватит!? Делал 3 раза.За 120 бат.:)

Restavrator · 10-02-2014 16:09

А так...Катали тут всю неделю на передозе(ФЛАЙ 19 ДЛ.)-на 7-8 м\с.Ничего не болит! Только-ноги не ходят!:D

gpb82 · 04-03-2014 13:55

напрыгал 2 грыжи и секвестр в поясничном отделе позвоночника, после купирования острой симптоматики препаратами НПВС пошел первый курс кинезитерапии по Бубновскому, который направлен на укрепление мышечного корсета, путем растяжки и закачки определенных групп мышц в определенной последовательности, что дало очень хороший результат. Как врач, понимаю, что это навсегда и грыжи/секвестр никуда не уйдут и залог успеха/безболевое существование зависит от мышечного корсета=поддержание себя в хорошей физической форме. И самой главной проблемой считаю ЛЕНЬ, других причин не вижу. И возможно, после 2-3-4 и тд месяцев/лет систематических занятий при отсутствии боли, расслабишься/успокоишься и прекратишь занятия, что повлечет за собой обострение болевой симптоматики...

infopost · 17-04-2014 08:45

Если кому интересно, то вот мои наблюдения.
Лет около 10 назад тоже грыжа в поясничном отделе. Прямо во время игры в футбол. Три дня адских болей и лежания (даже уколы не помогали).
В итоге приобрел книгу "Соло для позвоночника", автор Ситель, где упор делается, как я понял, на укрепление глубоких мышц (кстати выше по ссылке об этом говорят и создатели кресла spinaok, думаю, рациональное зерно там есть).
В общем, обмозговал все, ну и схема восстановления была следующая:
1. Упражнения по книге Сителя.
2. Висения на турнике. По первости просто подъем попеременно рук вверх с вытягиванием вверх, т.к из-за боли на турнике не мог.
3. Ограничил подвижность в поясничном отделе. Т.е мышцы укреплял, а сгибания, разгибания, скручивания устранил. Я это для себя назвал "зацементировать" позвоночник. Да, потерял в гибкости, но в остальном, мне кажется, выиграл.
4. Начал физическую активность с басейна, велосипед.
5. волейбол.
6. футбол (месяца чз три).
7. Потом занялся виндсерфингом, затем кайтингом.
8. Все остальное.
За все это время пару-тройку раз были обострения с болью, отдачей в ногу. Боль снимал таблетками, мазями и делал упражнения по книге Сителя.
Сейчас чувствую, что в спине чего-то там есть, но не обращаю внимания, изредка давая спине отдохнуть.
В тренажерный зал решил не ходить. Подтягиваюсь, отжимаюсь и чуток гантели и эспандер дома.

Изменено infopost (17-04-2014 08:50)

freshman · 17-04-2014 09:19

infopost пишет:

... В тренажерный зал решил не ходить. Подтягиваюсь, отжимаюсь и чуток гантели и эспандер дома.

Соглашусь с мнением infopost. У самого время от времени болела спина, в основном, из-за сидячего образа жизни. Поставил дома турничок, через неделю-другую занятий забыл, что такое боли в спине, да и пресс подкачал. Вывод: огранизму нужна нагрузка (без фанатизма, конечно!). Главное - не запустить свои болячки.

vovochka · 18-04-2014 05:26

Lucky пишет:

Борисов Владимир пишет:
Он мне сказал что сейчас занимается определенными упражнениями, очень аккуратно, и постоянно!
Пусть поделится

Как вариант:

http://www.kitensk.com/modules.php?name … sc&start=0

Весь этот "путь дракона" с позвоночником прошел полностью.

Катание "клубочком" по квартире с жуткой болью, невозможность передвигаться самостоятельно по несколько дней после приступов, лет 5 жизни с постоянным страхом в ожидании что только чуть не так присядешь, и обязательно шибанет, постоянные поиски "правильных" массажистов-мануалистов, экзотические массажи с не меньшей болью чем при тех же прострелах, компрессы, мази, согревающие пояса - все это , слава тебе Господи, уже года три-четыре как в прошлом!

Сейчас никаких ограничений ни по спортивным нагрузкам, ни по работе в "скрюченых позах", ни по температурным режимам!

Все очень просто. 15-20 минут но КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ.
А если был тяжелый день - то еще и вечерком, перед сном...

Другого пути для ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ без постоянных врачей и препаратов - просто НЕТ!!!

Ну и регулярные занятия Йогой, если повезет найти хорошего учителя - это вообще вне всякой конкуренции.
Такие вещи с выправлением здоровья происходят у людей, что "светилам традиционной медицины" остается только рты разинуть от удивления....

Изменено vovochka (18-04-2014 05:48)

Re: травмы и недуги позвоночника!

12-09-2013 09:16

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Подвал раздела