травмы и недуги позвоночника!

i1push · 03-06-2014 21:25

Zlodey пишет:

Из моего опыта. Плавать нужно всегда, при обострении тоже - но плавать надо технично, тогда нет никаких скручиваний и тп, о чем писали. Лучше позаниматься несколько уроков с тренером, чтобы обьяснили технику. Правильная дистанция 2,5-3 км за раз, тогда есть эффект.
Делали уколы пчелиным ядом (апитотерапия) и ставили пиявки. Помогало.
К бубновскому ходил, рекомендую.

дипроспан ваще вещь!! до сих пор не болит...уже недели 3, может 4...и никаких признаков боли...можно жить!!! очень рекомендую... мучился пи...ц ранее, не зная о нем... по плаванию 2 взрослый был в детстве, поэтому про скручивания тоже ниче не понял=)))

AdBot · 03-06-2014 21:25

antonjp · 09-06-2014 06:56

немного отпишусь от себя.. скоро как полгода будет как делаю электрофорез с карипазимом(папаином), уколы вдоль позвоночника.. утром вечером тянусь и делаю упражнения одного канадского физиотерапевта..

Учитывая то, что отнимались ноги.. а крайние 2 дня активно пытался вспомнить как перехватывать планку.. считаю положительной динамику.. как доколю все.. сделаю снова МРТ.. чтобы увидеть как динамически сказалось на грыжах все это, но по общему состоянию чувствую явное улучшение, хотя в середине курса наоборот почувствовал себя хуже ( о чем предупреждали доктора)

Сейчас, когда наконец занялся своей спиной, считаю одним из главных врагов наших- лень. Покуда крестец двигается нормально и растяжка есть, проблем не будет. Поэтому ежедневная растяжка и усиление как раз вокругпозвоночных мышц..

все упражнения элементарные и реально тратишь на них до получаса, такая модифицированная йога.. работает

vovochka · 09-06-2014 20:40

antonjp пишет:

все упражнения элементарные и реально тратишь на них до получаса, такая модифицированная йога.. работает

Лучше ничего не модифицировать, а общаться с первоисточниками, т.е с самой йогой.
Работает еще лучше.

Но то что, с возрастом, живешь без проблем только до тех пор, пока делаешь упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ - это абсолютно верно!
Особенно если в прошлом были какие сложности...

У меня сейчас - 30-40 мин ЕЖЕДНЕВНО с утра, и 3 раза в неделю йога в зале, по паре часов... йогу иногда прогуливаю, а то что ежедневно по утрам - всего лишь считаные дни пропускал за те 3 года, что уже занимаюсь.
У народа нашего тут тоже были опыты - начал ежедневно заниматься- год, другой... вроде бы все нормализовалось и перестало беспокоить. Бросил. Надоело. И все по новой.
Так что если начали что-то делать - не бросайте! Каждый день!!!

Лекарства же только растягивают и оттягивают "удовольствие"...

Изменено vovochka (09-06-2014 20:48)

antonjp · 10-06-2014 04:30

2 vovochka

йога подразумевает, что с твоим организмом все впорядке...есть масса случаев, когда люди с проблемами приходя тянуться туда, уходили с еще более серьезными травмами..

Спортивная и физиотерапевтическая гимнастика, как раз направлена на то, чтобы прорабатывать нужные группы мышц и для тех у кого есть проблемы

Хороший комплекс на растяжку на кайтсру у Тюшкевича-Кашина..

+ японское вытяжение с роликом

+ упражнения Джоша Ренкенса

я для себя такой выбор сделал

Изменено antonjp (10-06-2014 04:33)

vovochka · 10-06-2014 08:07

antonjp пишет:

2 vovochka
йога подразумевает, что с твоим организмом все впорядке...

Нет! Это не так!
Все случаи когда "стало хуже" - исключительно на совести неквалифицированных "учителей", либо самостоятельных занятий "по книжкам".
Ну все точно так же как и с обучением кайтингу :-)

Ну а , по большому счету, да, Вы правы - вера в то что вы делаете, это больше половины результата.

Изменено vovochka (10-06-2014 08:09)

Twintip · 18-06-2014 10:57

Добро пожаловать в клуб снова ))) Три года спина не беспокоила - а вчера после каталочки в дубак защемил корешок похоже. Целебрекс съеден, дихлофенак втерт, и как пройдет надо снова начинать закачивать мышцу - а то чет я расслабился ))))))

Prihod · 10-08-2014 20:55

Пиздец, сделал мрт в поясничном отделе 2 грыжи 7 и 13 мм, защемлений правда нет. До этого мрт как то особо не обращал внимание на спину, ну поболит и пройдет, а каталку пропускать нельзя. Вообще если говорить о связи каталки и болей в спине, то после каждого сета на кайте на несколько дней всегда становилось легче и спина болела меньше. Теперь после такого диагноза боюсь усугубить. Сейчас уже начал делать дома гимнастику, скоро пойду на йогу к знакомому человеку, который себе грыжи с помощью йоги убрал полностью. Планирую тоже от этого избавиться, без каких либо операций и прочих вмешательств, онли гимнастика и йога. Только вот с каталкой мозг никак не хочет расставаться на период новостановления спины, ну и сам я прекрасно понимаю, не смогу себя сдержать, сейчас вот три недели без кайта и уже мандраж.
Грыженосцы, поделитесь у кого как каталка влияет на спину, и опишите какие упражнения делаете перед тем как выйти на воду?

Изменено Prihod (10-08-2014 20:56)

amamonto · 10-08-2014 22:49

Prihod пишет:

.
Грыженосцы, поделитесь у кого как каталка влияет на спину, и опишите какие упражнения делаете перед тем как выйти на воду?

Иога, серфинг, разминка, каталка, пилатес, хондропротекторы, заливная рыба

Изменено amamonto (10-08-2014 22:49)

Lucky · 10-08-2014 23:13

Разминка - мастхев
Во время обострений не катать
Йога да - только некоторые упражнения могут быть вредны, слушай тело
можно с мануальщиками/кинезиологами посоветоваться какие именно могут быть вредны
13мм все таки приличная грыжа

Изменено Lucky (10-08-2014 23:15)

yuretzgt · 17-02-2015 09:10

пацантрэ, нужен совет.

жестковато приземлился при прыжке, теперь согда сгибаюсь чувствую бо-бо-бо в области спины.

к какому врач идти? )

antonjp · 17-02-2015 09:56

мрт

internik · 24-02-2015 16:31

Prihod пишет:

Грыженосцы, поделитесь у кого как каталка влияет на спину, и опишите какие упражнения делаете перед тем как выйти на воду?

Мы тут с товарищами по недугу посоветовались, сопоставили факты и тд и пришли к выводу, что твинтип - это зло!!! Всё нехорошее в позвоночнике из-за это поганой доски происходит, соответственно в совокупности с жесткими приземами. Меняем твинтипы на серфборды, или гидрофойлы... и спина перестанет ныть

devilmike · 24-02-2015 17:16

internik пишет:

Prihod пишет:
Грыженосцы, поделитесь у кого как каталка влияет на спину, и опишите какие упражнения делаете перед тем как выйти на воду?
Мы тут с товарищами по недугу посоветовались, сопоставили факты и тд и пришли к выводу, что твинтип - это зло!!! Всё нехорошее в позвоночнике из-за это поганой доски происходит, соответственно в совокупности с жесткими приземами. Меняем твинтипы на серфборды, или гидрофойлы... и спина перестанет ныть

кто-нибудь жопой на серфовые плавники приземлял? Я пару раз увернулся, стало любопытно

internik · 24-02-2015 17:57

devilmike пишет:

кто-нибудь жопой на серфовые плавники приземлял? Я пару раз увернулся, стало любопытно

Жопа - это мягкие ткани ))) Быстро зарастает ))) Спина другое дело (((

Morpheus · 24-02-2015 19:01

Приземлял как то на рейсовые 40 см плавни. Был в гидрокостюме. Когда падал на них, представлял, как они вылазят с другой стороны. На деле оказалось больно, но ничего не проткнуло.

vovochka · 24-02-2015 19:04

Prihod пишет:

... поделитесь у кого как каталка влияет на спину, и опишите какие упражнения делаете перед тем как выйти на воду?

Тут надо еще раз уточнить....
..не "перед тем как выйти на воду", а "каждое утро, в течение всей оставшейся жизни".
Только с таким подходом можно рассчитывать на результативную борьбу со спиной методами гимнастики и йоги.

Расслабился на радостях что все отпустило - какое то небольшое время на старых дрожжах тянешь, а потом без вариантов- получите все по новой.
Мышечный корсет нужно ПОСТОЯННО держать в тонусе.
Тому уже масса подтверждений.

Специально перед каталкой никаких дополнительных разминок не делаю. Утреннего заряда хватает чтобы уже 5 лет не вспоминать что такое поясница и в каком месте она у человека растет...

amamonto · 30-03-2015 21:04

internik пишет:

Prihod пишет:
Грыженосцы, поделитесь у кого как каталка влияет на спину, и опишите какие упражнения делаете перед тем как выйти на воду?
Мы тут с товарищами по недугу посоветовались, сопоставили факты и тд и пришли к выводу, что твинтип - это зло!!! Всё нехорошее в позвоночнике из-за это поганой доски происходит, соответственно в совокупности с жесткими приземами. Меняем твинтипы на серфборды, или гидрофойлы... и спина перестанет ныть

Добро пожаловать в клуб старпЁ...серферов

Sasha · 30-03-2015 22:19

Серф имхо не панацея для кайтера при спине. Да, по волнишке норм, но и на твине тоже волна мягенькая. Чеп и втыкание прямыми ногами влияет на спину, а это и на серфе и на твине бывает часто.А так же "ну-ка холодильник переставлю" и пятками снег отобью с подошвы.
По мне так.

edward · 16-09-2015 06:56

Ссылка про остеохондроз, который, может быть, и вовсе не остеохондроз.
Просто врачам легче один диагноз лепить на все похожие случаи.

http://forum.ski.ru/index.php?showtopic=90060&page=2

i1push · 16-09-2015 13:39

Кстати, открыл тут для себя пояс аппликатор ляпко. тот что резиновый с иголками из разных металлов... кровоснабжение проблемного участка стимулирует отлично! пользую не долго, но в комплексе с упражнениями динамика положительная!

ilya_spb · 16-09-2015 15:02

internik пишет:

Prihod пишет:
Грыженосцы, поделитесь у кого как каталка влияет на спину, и опишите какие упражнения делаете перед тем как выйти на воду?
Мы тут с товарищами по недугу посоветовались, сопоставили факты и тд и пришли к выводу, что твинтип - это зло!!! Всё нехорошее в позвоночнике из-за это поганой доски происходит, соответственно в совокупности с жесткими приземами. Меняем твинтипы на серфборды, или гидрофойлы... и спина перестанет ныть

Самое зло - это прыги на дверях , а вообще сидячая работа калечит спину получше твинтипа.

nikit05 · 16-09-2015 15:17

i1push пишет:

Кстати, открыл тут для себя пояс аппликатор ляпко

тоже планирую открыть на этой неделе :-)

malkovrus · 07-10-2015 14:36

Почти все советы правильные. Я спасаюсь регулярным плаванием в бассейне, приземления кайтлупов почти всегда дают обострение. Плаваю около 1-2км в неделю. Все лечится хорошо тренированными мышцами. Удачи.

h01den · 02-01-2016 17:44

malkovrus пишет:

Почти все советы правильные. Я спасаюсь регулярным плаванием в бассейне, приземления кайтлупов почти всегда дают обострение. Плаваю около 1-2км в неделю. Все лечится хорошо тренированными мышцами. Удачи.

1-2 км в неделю - это 6-12 метров в час! по-моему, вы больше тонете, чем плаваете
не, ну без шуток, 1 км за пол часа проплыть - это совсем напрягаться не надо!:rolleyes:

По теме: если боли в пояснице и связаны с обострением сколиоза, то, по мнению моего тренера по плаванию, брасом плавать не подходит, рекомендовала на спине и работать двумя руками одновременно. Я иногда так и делаю, а в целом вроде и кролем помогает

Изменено h01den (02-01-2016 17:46)

cherry12 · 03-02-2016 11:18

при травмах позвоночника надо быть очень аккуратным..Рекомендуется сделать МРТ позвоночника http://testpuls.ru/clinics/mrt-pozvonochnika , потом с результатом к врачу!

Re: травмы и недуги позвоночника!

03-06-2014 21:25

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Подвал раздела