О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

slaventiy71 · 03-06-2014 11:21

Rzevskiy пишет:

Morpheus пишет:
Ржевский вроде уже достиг всего и успокоился?)))
Сейчас 86 кг!

но от предложения полины поработать не стоит отказываться

AdBot · 03-06-2014 11:21

Rzevskiy · 03-06-2014 11:27

slaventiy71 пишет:

Rzevskiy пишет:
Сейчас 86 кг!
но от предложения полины поработать не стоит отказываться

А вы с ней уже работали?))))

Chips · 03-06-2014 13:00

а че все про то кто сколько скинул???)) а я вот набрал 8-9кг...)) спортзал и диета на массу;))

Rzevskiy · 03-06-2014 15:33

Chips пишет:

а че все про то кто сколько скинул???)) а я вот набрал 8-9кг...)) спортзал и диета на массу;))

Каждому свое!)

Lucky · 03-06-2014 16:11

Chips пишет:

а че все про то кто сколько скинул???)) а я вот набрал 8-9кг...)) спортзал и диета на массу;))

как сказалось на ветровом диапазоне?

Morpheus · 03-06-2014 17:20

теперь кайты надо на размер больше)

dimus · 03-06-2014 18:31

Morpheus пишет:

теперь кайты надо на размер больше)

А не делают RPM 15-го размера
Просто доску берешь на 1-2 см шире и ВСЕ

Rzevskiy · 03-06-2014 19:13

Morpheus пишет:

теперь кайты надо на размер больше)

А мне на два меньше))

Chips · 04-06-2014 08:17

Lucky пишет:

Chips пишет:
а че все про то кто сколько скинул???)) а я вот набрал 8-9кг...)) спортзал и диета на массу;))
как сказалось на ветровом диапазоне?

сижу, смотрю... как дрыщи катаются))

petr · 04-06-2014 08:33

сижу, смотрю... как дрыщи катаются))

:lol::lol:

а я вот поставил себе домой шведскую стенку с турником.. буду подтягиваться. интересно, на долго ли меня хватит:)
з.ы. 183см/88кг.. многовато:(

Малыш · 04-06-2014 09:43

petro пишет:

:lol::lol:
а я вот поставил себе домой шведскую стенку с турником.. буду подтягиваться. интересно, на долго ли меня хватит:)
з.ы. 183см/88кг.. многовато:(

Моя практика показала, что стенка эта только пыль собирает
Дома мотивации ноль!

lordaeron · 04-06-2014 09:51

Мне достаточно турника и веревки с петлями (home made TRX)

Morpheus · 04-06-2014 10:11

Тоже себе сделал TRX из депауэрной стропы и щелевых стопоров))

Alex Slivker · 04-06-2014 10:31

petro пишет:

сижу, смотрю... как дрыщи катаются))
:lol::lol:
а я вот поставил себе домой шведскую стенку с турником.. буду подтягиваться. интересно, на долго ли меня хватит:)
з.ы. 183см/88кг.. многовато:(

невероятная мотивация нужна что бы дома заниматься.
я могу только в зале

Chips · 04-06-2014 12:10

Alex Slivker пишет:

petro пишет:
:lol::lol:
а я вот поставил себе домой шведскую стенку с турником.. буду подтягиваться. интересно, на долго ли меня хватит:)
з.ы. 183см/88кг.. многовато:(
невероятная мотивация нужна что бы дома заниматься.
я могу только в зале

лег покачать пресс-уснул))

jam_summer · 04-06-2014 13:28

По поводу подтягиваний и мотивации - ставьте себе Runtastic Pull-Ups PRO, приглашайте друзей и поехали.

Rzevskiy · 04-06-2014 16:03

А по-моему самая лучшая мотивация -это когда Полина приглашает в отпуск где тепло и море...) при чем Полина , очень даже хороша)!!!!

jam_summer · 05-06-2014 15:06

мотиваторы

Ambassador Kosh · 05-06-2014 15:36

jam_summer пишет:

По поводу подтягиваний и мотивации - ставьте себе Runtastic Pull-Ups PRO, приглашайте друзей и поехали.

Есть такая шняга - мотивирует классно.
Правда уже 2 месяца застрял на 9 подтягиваниях.. Больше не могу хоть убей повторяю почти через день день где 9 раз надо...

Рост/вес 183/81.
Полгода назад 183/103..

Morpheus · 05-06-2014 21:23

Частотой не поднимешь планку. Надо отягощения вводить. Иначе мышцы тупо истощаются.

FinUgorsky · 06-06-2014 10:29

Morpheus пишет:

Частотой не поднимешь планку. Надо отягощения вводить. Иначе мышцы тупо истощаются.

Не соглашусь.. Поднял максимум своих подтягиваний в 2 раза, работая только своим весом.. Надо подтягиваться каждый день раз в час 70-80% от своего максимума. То есть если мог подтянуться 10, то начать с 7.. Через неделю на 1 повторение прибавляется.. И так далее до 10 раз за одно подтягивание. А вот после 10 раз можно уже прибавлять дополнительный вес. Я в неделю по 2 кг прибавлял

Изменено FinUgorsky (06-06-2014 10:30)

Такбудетневсегда · 06-06-2014 10:52

FinUgorsky пишет:

Morpheus пишет:
Частотой не поднимешь планку. Надо отягощения вводить. Иначе мышцы тупо истощаются.
Не соглашусь.. Поднял максимум своих подтягиваний в 2 раза, работая только своим весом.. Надо подтягиваться каждый день раз в час 70-80% от своего максимума. То есть если мог подтянуться 10, то начать с 7.. Через неделю на 1 повторение прибавляется.. И так далее до 10 раз за одно подтягивание. А вот после 10 раз можно уже прибавлять дополнительный вес. Я в неделю по 2 кг прибавлял

у каждого свой предел. я до 140 в приседе тоже прибавлял быстро, а потом уперся и в час по чайной ложке.
так же и с подтягиваниями, кто-то быстро по 50 раз подтягиваться начинает, кто после 10 останавливается и приходится изгалятся.

rd · 07-06-2014 03:58

Подтягиваться надо регулярно, перерыв в две недели - минус 2-3 от максимума. Методик много надо найти свою и самое главное выполнять на технику, количество ставить на второе место.
Для техники очень помагает положение с поджатыми ногами типа как на стуле сидишь, невозможно сделать рывок и тело не раскачивается.
Сначала было тяжко и мало зато потом свой максимум победил, сейчас 26 и стремлюсь к 30

Помогает висение по максимуму и приседания как ни странно

Morpheus · 07-06-2014 04:49

rd пишет:

Помогает висение по максимуму и приседания как ни странно

Ничего странного)) Ноги - это самая большая группа мышц в организме. Упражнения на ноги благотворно сказываются на всем организме. Кто не качает ноги, тот имеет плохой прогресс по другим группам мышц.

vovochka · 07-06-2014 08:20

Ты ноги-то со спиной не путай, ага!!! :-)
Позвоночник - вот основа всего!!!
А то - лапы, уши, хвосты...

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

03-06-2014 11:21

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Подвал раздела