О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Serge · 14-10-2013 20:48

Morpheus пишет:

Липосакция)))

Не, с липоскацией можно говорить о десятках кило за сутки смело.

AdBot · 14-10-2013 20:48

Alexandr2012 · 14-10-2013 21:11

Моя попытка в 2012 году. За семь месяцев восемнадцать килограмм. Потом срыв, далее с весны 2013 года загорелся кайтингом, снова вошёл в режим, сейчас нормально.

divigi · 14-10-2013 21:43

а вообще просто жрать надо меньше и не надо никаких диет. )

Serge · 14-10-2013 23:22

divigi пишет:

а вообще просто жрать надо меньше и не надо никаких диет. )

Недавно где-то прочитал что в принципе работат любая диета, главное её довести до логического конца, народ тупо в середине жрать начинает

Morpheus · 15-10-2013 03:33

я бы уточнил - работает любое ограничение поступления энергии, если в итоге количество калорий будет меньше базальной потребности...
Съедать вместо сковородки картошки - полсковородки, это не диета и не ограничение)))

x123da · 15-10-2013 06:07

Morpheus пишет:

x123da пишет:
Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.
Вот в это я кстати не верю... совсем... скинуть 7 кг в месяц за счет ролика без диеты - невозможно. Это с диетой то практически нереально.

диета была..:) не совсем диета..была 3-х месячная командировка на север за 68 параллель..там естественно не было тех ужасных продуктов о которых ты писал выше..спиртного естественно тоже ни грамма..а был тяжёлый физический труд + ролик вечерами( очень от пуза хотелось избавиться) в итоге вышло то, что вышло..

Serge · 15-10-2013 09:00

Morpheus пишет:

x123da пишет:
Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.
Вот в это я кстати не верю... совсем... скинуть 7 кг в месяц за счет ролика без диеты - невозможно. Это с диетой то практически нереально.

Вспомнил случай. Жена преподаёт вокал, у неё была ученица, а её мама весила ок 120 кило, когда эта мама начала заниматься вокалом с ребёнком, за первый месяц потеряла порядка 20 кило, а за пол-года писят. Ничего более она не делала, скорее всего выравнялся обмен веществ, на пике похудения она очень мало спала - сон ушёл. Дальше вес не набирала. Так что бывает и без диет...

Lagom · 15-10-2013 09:33

Tanika пишет:

Можно пруфф фото ваше До и После?

Поскольку участвовать в конкурсах и хвастать внукам, как я худел, не входило в мои планы, картинок "с животом" и "без живота" не делал. Но зато почти с начала фоткал показания весов. Вот там прогресс очень хорошо заметен. Дома могу залить "в начале" и "в конце".

Morpheus · 15-10-2013 10:10

Serge пишет:

Morpheus пишет:
Вот в это я кстати не верю... совсем... скинуть 7 кг в месяц за счет ролика без диеты - невозможно. Это с диетой то практически нереально.
Вспомнил случай. Жена преподаёт вокал, у неё была ученица, а её мама весила ок 120 кило, когда эта мама начала заниматься вокалом с ребёнком, за первый месяц потеряла порядка 20 кило, а за пол-года писят. Ничего более она не делала, скорее всего выравнялся обмен веществ, на пике похудения она очень мало спала - сон ушёл. Дальше вес не набирала. Так что бывает и без диет...

Единичный случай который можно причислить к чуду к нам не относится))
99.9 % людей желающим похудеть придется пройти через изнурительную диету, неважно по своей воле или став жертвой обстоятельств. ОДно могу сказать - опыт незабываем. Набирать после него и сбрасывать снова не особо охото)))

У меня уже было два этапа: 7 лет назад скинул с 93 до 75. Потихоньку разожрался до 84. В этом году опять взялся за ум и за 4 месяца скинул 12 кг. И даже сейчас, вроде бегаю 5 раз в неделю, в зал 3 раза в неделю, слежу за калориями, жрать охото постоянно - чуть расслабишься, сходишь в ресторан или на ДР или просто неудачные выходные с жором и пипец - плюс 2 кг, потом неделю сбрасываешь.

x123da · 15-10-2013 10:20

А не приходила в голову мысль, что организм пытается запасти в прок то, что ему не хватает..может все эти ограничения, полный отказ от жиров и углеводов, не совсем верное решение..

Morpheus · 15-10-2013 10:37

естественно пытается))) наши предки не имели возможности питаться 3 раза в сутки. И даже более того, есть такой эффект. Допустим ешь мало, стул нормальный, все хорошо. И вот на каком нить празднике отжираешься и пипец. По большому сходить не можешь дня три, организм не отдает))))

Но... Как показывает практика, в экстремальных случаях, когда люди реально голодают, в первую очередь гибнут толстые, а не худые. Парадокс, но это так. Причина в том, что в таких ситуациях на прокорм огромной туши надо столько энергии, что организм не может ее получить из собственного жира. Очередность расщепления примерно такая - глюкоза в крови, гликоген в мышцах и печени, белки мышц, жиры. ПЛюс на расщепление жира как таковое надо затратить так же много энергии.

Tanika · 15-10-2013 10:50

А теперь самое сложное и в то же время простое, на первый взгляд. Еще одно из самых интересных испытаний -- научиться пить самую обычную воду когда испытывпешь жажду (не чай, не кофе, не газировку) и научиться отличать жажду от голода (это тоже непросто).

Morpheus · 15-10-2013 11:14

Tanika пишет:

А теперь самое сложное и в то же время простое, на первый взгляд. Еще одно из самых интересных испытаний -- научиться пить самую обычную воду когда испытывпешь жажду (не чай, не кофе, не газировку) и научиться отличать жажду от голода (это тоже непросто).

Все верно))) тоже через это проходил. Решается просто - надо с собой всегда таскать бутылку воды.
Только как потом оказалось - это дорого, покупать маленькие бутылки.
Поэтому рекомендую сразу купить спортивную бутыль или шейкер. Они хорошие хоть и дорогие (порядка 600 р.), но окупаются довольно быстро.

Да и еще. Не забывайте на тренировках пить воду. Организм не способен определить жажду на уровне клеток или суставов. А когда он все же определит, что уровень воды в организме упал, для суставов уже поздно.

Изменено Morpheus (15-10-2013 11:17)

Rzevskiy · 15-10-2013 11:48

Tanika пишет:

А теперь самое сложное и в то же время простое, на первый взгляд. Еще одно из самых интересных испытаний -- научиться пить самую обычную воду когда испытывпешь жажду (не чай, не кофе, не газировку) и научиться отличать жажду от голода (это тоже непросто).

Не пью чай, максимум раз 5 в месяц без сахара, кофе-максимум 3 кружки за год,газировка-да грешил ей сильно, но отказался, обычная газировка "боржоми" или прочая пока что трудно отказаться,а обычную воду пока тяжело,если Только холодную))

Serge · 15-10-2013 13:16

Morpheus пишет:

естественно пытается))) наши предки не имели возможности питаться 3 раза в сутки.

Плохой пример - они и жили гораздо меньше. Зато недавно изучали племя которое кормится охотой и собирательством и посчитали сколько они тратят калорий в день в среднем, сильно удивились - около 2000 штоле... Не зря ум дан человеку - он может себе позволить ленится.

Morpheus пишет:

И даже более того, есть такой эффект. Допустим ешь мало, стул нормальный, все хорошо. И вот на каком нить празднике отжираешься и пипец. По большому сходить не можешь дня три, организм не отдает))))

Обычно наоборот, но тоже не правило.

Morpheus пишет:

Но... Как показывает практика, в экстремальных случаях, когда люди реально голодают, в первую очередь гибнут толстые, а не худые. Парадокс, но это так. Причина в том, что в таких ситуациях на прокорм огромной туши надо столько энергии, что организм не может ее получить из собственного жира. Очередность расщепления примерно такая - глюкоза в крови, гликоген в мышцах и печени, белки мышц, жиры. ПЛюс на расщепление жира как таковое надо затратить так же много энергии.

А статистика упорно говорит обратное, толстые имеют преимущество в случае голода, они возможно скорее помрут если придётся активно двигаться в экстремальных условиях, но и это предположение.
Ну и опять же - есть болезненное ожирение такой степени, что о нормальной жизни вообще трудно говорить.

Изменено Serge (15-10-2013 13:17)

Vitaliy70rus · 15-10-2013 13:42

Tanika пишет:

А теперь самое сложное и в то же время простое, на первый взгляд. Еще одно из самых интересных испытаний -- научиться пить самую обычную воду когда испытывпешь жажду (не чай, не кофе, не газировку) и научиться отличать жажду от голода (это тоже непросто).

+1 и хватит жрать всякую всячину

Tanika · 15-10-2013 15:07

Пример про певицу -- очень смешно! Тяжело петь когда во рту котлетка Так и похудеешь поневоле и голос разовьешь, бгг.

Такбудетневсегда · 15-10-2013 15:33

а я наоборот набираю с трудом, от безделия худею.
хотя сейчас мне пох, даже если б растолстел.

Rzevskiy · 15-10-2013 18:50

Купил сегодня в спортмастере ролик для пресса за 490 руб., попробовал пару подходов, трудновато!)))
Кстати, сегодня на весах утром 89,3, четыре дня назад 91,5... Хочу безумно колбасы и конфет мешок!)!!!

Изменено Rzevskiy (15-10-2013 18:51)

Morpheus · 15-10-2013 19:17

Крепись, друг. Все еще впереди ))

Genach SS Fuel rider · 15-10-2013 20:01

Интересная тема, Позвольте и мне. Я думаю что все эти трепыхания с диетами, и дрочба со спортзалом приводят к кратковременному результату, а потом все на место встает даже с плюсом. По мне так, если замахнулся бей. то есть нужно координально менять питание. Нужно полюбить правильное питание, одуваньчики *горькие*, каши *безвкусные* и т.д., да и потом желудок уменьшается и туда много не влазит. Если спортзал или в парке то опять же должно нравиться. заставить себя можно, но не долго. И еще о ужас, если пришел к нормальноиу весу, то его нужно удержать таким минимум 2 года, потом будет легче. Вуаля

Morpheus · 15-10-2013 20:20

Нужен мотив - это самое главное... Нужна глобальная цель - например подтянуться на одной руке. Нужен постоянный контроль результатов. И постоянный прогресс...
Просто скинуть 5-6 кг скорее всего не получиться. Точнее получиться, но до первого ДР.
Кстати 95% посещающих фитнес-залы не добиваются никаких успехов. Так сказать ходят просто так)))
В США пошли еще дальше. Там стали продавать пожизненные абонементы. Казалось бы где выгода? А выгода в том, что большая часть народа бросает ходить через несколько месяцев. А платил то до конца жизни)))

divigi · 15-10-2013 21:22

я вообще не понимаю нафига нужны все эти спортзалы. бассейн да полезно и универсально. а фитнес и тренажеры...на даче поработайте на кайте покатайте на лыжах беговых побегайте ролики велики и за глаза хватит этой физухи плюс пользы и общения будет больше.

Rzevskiy · 15-10-2013 21:33

Genach SS Fuel rider пишет:

Интересная тема, Позвольте и мне. Я думаю что все эти трепыхания с диетами, и дрочба со спортзалом приводят к кратковременному результату, а потом все на место встает даже с плюсом. По мне так, если замахнулся бей. то есть нужно координально менять питание. Нужно полюбить правильное питание, одуваньчики *горькие*, каши *безвкусные* и т.д., да и потом желудок уменьшается и туда много не влазит. Если спортзал или в парке то опять же должно нравиться. заставить себя можно, но не долго. И еще о ужас, если пришел к нормальноиу весу, то его нужно удержать таким минимум 2 года, потом будет легче. Вуаля

Пробовать нужно в любом случае, так было с сигаретами, курил, бросил и понял что не мое это, понял что не надо моему организму это, что будет с диетой и питанием,,,мотивациЯ - да нету ее у меня, я пробую и хочу понять надо или нет, на данный момент понял что лучше себя чувствую хотя бы потому что нет ощущения тяжести в желудке,например,мой обычный обед:салат свекольный и салат морковка по-корейски,или оливье с салатом из капусты,естественно все с майонезом,далее суп,далее макароны с котлетой ,или картофель с отбивной ,не важно,2-3 компота,булочка,на кассе мне обычно говорят ,что я люблю покушать!!))это рацион обеда когда я на работе.
Ужин ,если дома то гарнир с мясом,литр кефира, много белого хлеба,соусы...короче что вкусное есть в холодильнике на стол к ужину!!))перед сном не важно за час или за 10 минут,могу спороть мороженное ,съесть пару тройку конфет или шоколад целый,запить это или колой или спрайтом...мог выпороть за ужин целую пиццу в жало или шарлотку с яблоками с литром молока,,,вот в принципе так я питался до 11 октября сего года!!!!тут явно что-то надо менять,плюс ко всему я мог залить это все пивом вечером,причем 1 литр пива для меня это как стакан воды...мне еще и тридцати нет,КАЙТ как спорт для меня открылся пару месяцев назад ,абсолютно случайно,и мне хочется катать,хочется меняться,хочется пробовать новое,вот впринципе моя МОТИВАЦИЯ!!!!)

Vitaliy70rus · 15-10-2013 21:34

divigi пишет:

я вообще не понимаю нафига нужны все эти спортзалы

профессиональный спорт )) ни куда не деться быстрее , выше , сильнее !!!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

14-10-2013 20:48

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Подвал раздела