О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Андрей _3_1 · 19-10-2013 21:02

Главное - не голодать! При голодовках первым делом сжигаются не жиры, а мышечная масса. Та самая которая и помогает калории сжигать. Именно поэтому диеты обречены на провал. Так что правильно худеть это двигаться и разумно питаться.

AdBot · 19-10-2013 21:02

Rzevskiy · 19-10-2013 21:37

Morpheus пишет:

Rzevskiy пишет:
Сегодня 88 кг,400 гр!
Все реально?)))
У меня в мае 84 было, сейчас 71.7...

88 400 вес был на 10 утра 19.10.13г , сегодня жена приготовила куриные ноги и овощи в пароварке, непревычно )))но более менее стал привыкать к диете, за неделю ни одного куска колбасы, сосисок, жаренного, из сладкого, может конфет 5 , и пару долек шоколада, в основном овощи, яблоки, кефир 0 процентов,,, понял одно, что надо расширять спектр полезных продуктов и свое меню в частности!!!безумно хочу вареников с черникой,пирогов с малиной,пельменей,халвы... И еще чего нибудь!!))))))))

Изменено Rzevskiy (19-10-2013 21:40)

Rzevskiy · 19-10-2013 21:39

Забыл сказать ,каждый день стал качать пресс!увидел по одежде,что она теперь не сидит на мне ,а свисает местами!

Rzevskiy · 19-10-2013 21:59

Morpheus пишет:

Rzevskiy пишет:
Завтра куплю тренажер и держись!)
Неверно))
Надо так:
Завтра перестану есть и пить:
- майонез
- растительное и сливочное масло (соответсвенно все жаренное и содержащее их)
- сладкое
- мучное
- соки
- газировку
- колбасы, сосиски, сало, деликатесы, тушенку и тд и тп
- пиво, вино и другой алкаголь
- картошку
- орехи...
Совсем, нисколько, даже пол-ложки)))
А иначе этот тренажер как мертвому припарка...
Да кстати, присоединяюсь к Танике и обращаюсь к апологетам особых тренажеров, методик и диет - вы бы выложили свои фотки ДО и ПОСЛЕ. Тогда можно и поверить))) Фотки ПОСЛЕ без кубиков не принимаются)))

Я перестал есть все что ты выше перечислил, и понял что жрать больше нечего))))))))

Morpheus · 20-10-2013 06:14

Rzevskiy пишет:

Я перестал есть все что ты выше перечислил, и понял что жрать больше нечего))))))))

ха ха)))
Это сначала так думаешь) А потом перед тобой открывается другая пища. Вот например наброски из чего можно делать вкусную и самое главное здоровую пищу.

Зелень - салат, руккола !!!, базилик итд итп
Крупы - рис бурый, басмати, черный, гречка, пшеница, горох, чечевица
Мясо - филе курицы, хамон, стейки из говядины
Консервы - тунец в собственном соку или в родниковой воде. Малокалориен и с высоким содержанием белка. Из него быстро делается салат. Да и просто голод сбить банкой тунца неплохо. Всегда беру с собой в дорогу. Дома тоже запас банок 5 всегда лежит. А уж какой туна-сендвич можно сделать?))
Рыба - семга, форель, тунец. Только жарить без масла (нужна хорошая сковорода)
Яйца - без желтка отличный поставщик белка.
Заправки - бальзамический уксус, кефир вместо сметаны, оливковое масло лучше брать с пульверизатором (масло тогда ложится на всю поверхность салата, а не тупо протекает на дно)
Сыры - тут вообще нереально многообразие, твердые типа пармезана можно и в салаты и потереть в омлет. Брынза и фета в салаты.
Маслины.

Короче надо просто взглянуть на пищу с другой стороны))) Нас с детства приучили есть жареную картошку с майонезом и мы не знаем, что можно есть что то другое. Кстати для расширения кругозора хожу в рестораны и заказываю там исключительно малокалорийную пищу. Запоминаю и потом повторяю дома))

Rzevskiy · 20-10-2013 08:38

Morpheus пишет:

Rzevskiy пишет:
Я перестал есть все что ты выше перечислил, и понял что жрать больше нечего))))))))

ха ха)))
Это сначала так думаешь) А потом перед тобой открывается другая пища. Вот например наброски из чего можно делать вкусную и самое главное здоровую пищу.
Зелень - салат, руккола !!!, базилик итд итп
Крупы - рис бурый, басмати, черный, гречка, пшеница, горох, чечевица
Мясо - филе курицы, хамон, стейки из говядины
Консервы - тунец в собственном соку или в родниковой воде. Малокалориен и с высоким содержанием белка. Из него быстро делается салат. Да и просто голод сбить банкой тунца неплохо. Всегда беру с собой в дорогу. Дома тоже запас банок 5 всегда лежит. А уж какой туна-сендвич можно сделать?))
Рыба - семга, форель, тунец. Только жарить без масла (нужна хорошая сковорода)
Яйца - без желтка отличный поставщик белка.
Заправки - бальзамический уксус, кефир вместо сметаны, оливковое масло лучше брать с пульверизатором (масло тогда ложится на всю поверхность салата, а не тупо протекает на дно)
Сыры - тут вообще нереально многообразие, твердые типа пармезана можно и в салаты и потереть в омлет. Брынза и фета в салаты.
Маслины.
Короче надо просто взглянуть на пищу с другой стороны))) Нас с детства приучили есть жареную картошку с майонезом и мы не знаем, что можно есть что то другое. Кстати для расширения кругозора хожу в рестораны и заказываю там исключительно малокалорийную пищу. Запоминаю и потом повторяю дома))

Про картошку с майонезом верно!! Другой пищи не знаем,треть того что ты рекомендуешь я уже включил в свое меню!

Genach SS Fuel rider · 20-10-2013 15:49

Morpheus пишет:

Rzevskiy пишет:
Я перестал есть все что ты выше перечислил, и понял что жрать больше нечего))))))))

ха ха)))
Это сначала так думаешь) А потом перед тобой открывается другая пища. Вот например наброски из чего можно делать вкусную и самое главное здоровую пищу.
Зелень - салат, руккола !!!, базилик итд итп
Крупы - рис бурый, басмати, черный, гречка, пшеница, горох, чечевица
Мясо - филе курицы, хамон, стейки из говядины
Консервы - тунец в собственном соку или в родниковой воде. Малокалориен и с высоким содержанием белка. Из него быстро делается салат. Да и просто голод сбить банкой тунца неплохо. Всегда беру с собой в дорогу. Дома тоже запас банок 5 всегда лежит. А уж какой туна-сендвич можно сделать?))
Рыба - семга, форель, тунец. Только жарить без масла (нужна хорошая сковорода)
Яйца - без желтка отличный поставщик белка.
Заправки - бальзамический уксус, кефир вместо сметаны, оливковое масло лучше брать с пульверизатором (масло тогда ложится на всю поверхность салата, а не тупо протекает на дно)
Сыры - тут вообще нереально многообразие, твердые типа пармезана можно и в салаты и потереть в омлет. Брынза и фета в салаты.
Маслины.
Короче надо просто взглянуть на пищу с другой стороны))) Нас с детства приучили есть жареную картошку с майонезом и мы не знаем, что можно есть что то другое. Кстати для расширения кругозора хожу в рестораны и заказываю там исключительно малокалорийную пищу. Запоминаю и потом повторяю дома))

Красав. 71 кг. а рост какой? Вот же, все просто , вкусно и полезно, а вы майонез.

Изменено Genach SS Fuel rider (20-10-2013 15:54)

Morpheus · 20-10-2013 16:00

рост 176... вроде как бы можно и прекращать, но сцуко Tanita говорит, что вес норме, но жир как бы еще присутствует... и можно еще поработать... короче можно еще 5 кг скинуть, до 8%... чиста ради эксперименту это сделаю, а там посмотрим...

Да кстати, можно уже вторую часть статьи писать))) про гаджеты, программы и спортпит)

Изменено Morpheus (20-10-2013 16:08)

Morpheus · 20-10-2013 16:18

Rzevskiy · 20-10-2013 16:47

Сегодня на 9 30 утра -88 700

Genach SS Fuel rider · 20-10-2013 17:37

Morpheus пишет:

рост 176... вроде как бы можно и прекращать, но сцуко Tanita говорит, что вес норме, но жир как бы еще присутствует... и можно еще поработать... короче можно еще 5 кг скинуть, до 8%... чиста ради эксперименту это сделаю, а там посмотрим...
Да кстати, можно уже вторую часть статьи писать))) про гаджеты, программы и спортпит)

Я при 177 вешу 67, но тут еще кость может играть большую роль. Мешает жирок так пробуй

Morpheus · 20-10-2013 20:32

Rzevskiy пишет:

Сегодня на 9 30 утра -88 700

поздравляю - это называется гавно вышло... щас будет труднее худеть, в лучшем случае 100 - 130 грамм в сутки, которые ты не будешь замечать из-за колебаний: вода, пища, посрал/непосрал, тренировки. Рекомендации по взвешиванию: днем, до тренировки, через 3 часа после приема пищи. Ну и прогресс будет виден где то раз в неделю. У меня в Гармин Коннекте это примерно вот так выглядит

Rzevskiy · 20-10-2013 20:39

Morpheus пишет:

Rzevskiy пишет:
Сегодня на 9 30 утра -88 700
поздравляю - это называется гавно вышло... щас будет труднее худеть, в лучшем случае 100 - 130 грамм в сутки, которые ты не будешь замечать из-за колебаний: вода, пища, посрал/непосрал, тренировки. Рекомендации по взвешиванию: днем, до тренировки, через 3 часа после приема пищи. Ну и прогресс будет виден где то раз в неделю. У меня в Гармин Коннекте это примерно вот так выглядит
http://kiter.pro/wp-content/uploads/Dinamika.jpg

А что это такое гармин коннект,тоже хочу!))

Morpheus · 20-10-2013 21:16

видать надо все же писать статейку))

Rzevskiy · 20-10-2013 21:56

Morpheus пишет:

видать надо все же писать статейку))

Я просмотрел сей прибор, заинтересовался!)но у меня пока свой дедовский гармин коннект, на бумаге!))

Rzevskiy · 20-10-2013 21:58

Morpheus пишет:

видать надо все же писать статейку))

Конечно да, кому надо тот мимо не пройдет!!

Rzevskiy · 26-10-2013 10:10

Сегодня утром 86800

Morpheus · 26-10-2013 10:48

хорошо взялся)

Rzevskiy · 26-10-2013 11:10

Легче подтягиваться стало на турнике, проще делаю упражнения на ролике для пресса. Питание все тоже как с первого дня диеты, меньше воды стал потреблять хотя раньше выпивал больше, упражнения на пресс каждый день, отжимания от пола...

Morpheus · 26-10-2013 15:03

плохо что стал меньше воды пить... обезвоживание это не есть гуд...
нельзя массу за счет этого терять - суставы убиваешь.

Alexandr2012 · 26-10-2013 16:33

видать надо все же писать статейку))

С удовольствием прочту, заранее спасибо!
А у меня было 2 недели полного срыва после полугодового соблюдения того, что сам себе придумал. Сегодня вечером взял себя в руки. Ох уж эти срывы. И кстати поддерживание друг друга классная вещь! Хуже когда один на один со своими самокопаниями.

Morpheus · 26-10-2013 20:14

написал... ща оформлю))

Morpheus · 26-10-2013 22:20

осилил ))) Диета и с чем ее едят. Часть 2.

Alexandr2012 · 27-10-2013 08:14

Благодарю! Очень интересный опыт! В частности использование гаджетов. Думаю для меня, много перепробовавшего, это будет полезным.

Rzevskiy · 27-10-2013 09:15

Morpheus пишет:

осилил ))) Диета и с чем ее едят. Часть 2.

Хорошо подсушился! По моим расчетам у меня 19,9 % жира! Из минусов -шмотки становятся маленькими РЕАЛЬНО!ну и конечно #-нное количество мышц я спустил вместе со шлаками и водой!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

19-10-2013 21:02

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Подвал раздела