как ускорить прогресс в катании.

Vadim D. · 03-01-2011 13:53

nazimoff пишет:

есть народ, во всех тропиках был по пять раз -это не показатель:/

...............кто каждые 30 секунд прыгает, каждую минуту падает и постоянно роняет кайт - тот и прогрессирует...........или лечится!:/
...............а кто задумчиво трамваит по полчаса, настраиваясь непонятно на что - тот стоит на месте.

.......просто радуется

кайтинг в конце концов каждому свой (кому по 9 перехватов на кажду руку в 45,а кому и трамвай по полчаса в удовольствие в 19) человек такая штука!!!!
а то что Павел спец и желает поделиться и рассказать о своем опыте так и за его опыт и денег нежалко!
где и когда будут проходить лекции? в Питере?

Изменено Vadim D. (03-01-2011 13:58)

AdBot · 03-01-2011 13:53

Эника · 03-01-2011 15:09

Алексей Кашин, вы упомянули вирасану, и из интервью с Петей Тюшкевичем было также почерпнуто, что важное значение, наряду с силовыми тренировками., имеет... йога(вид? и как я поняла, без идеологической составляющей .

Расскажите, пожалуйста, поподробнее об этом направлении.

Северный Ветер · 03-01-2011 16:18

я хочу, когда планируется?

nazimoff · 03-01-2011 16:29

......просто радуется big_smile

дык понятно что у каждого есть потолок, и чем больше упираешься тем он ближе. Я сейчас тоже могу просто кататься и радоваться, правда оставляю для этого ветер 3-4мс и флай. Очень кайфово! И кстати экстрим присутствует, когда до поляны 3км, а ветер сдуваться начинает.
Но большинство говорит, типа лучше на берегу сидеть чем так трамваить, и т.д.
и тема называется "прогресс в катании", поэтом в таком ключе

alexeykashin · 03-01-2011 22:19

согласен абсолютно. для хорошего результата нужно видеть общую картину и знать что помогает и что мешает. одно из направлений - это офп, развивающее контроль над телом. оно только дополняет правильно построенный тренинг на воде. и знать основы полезно прежде всего инструкторам. это позволит им видеть почему кто то не едет.

alexeykashin · 03-01-2011 22:26

семинар можно сделать 22 или 23 января, это выходные. наверно всем будет удобно. это будет в спорт зале клуба графит на метро большевиков. наример. если устраивает то я договариваюсь про зал и давайте пообщаемся.

alexeykashin · 03-01-2011 22:31

мы с петей стали использовать йогу, именно как систему физ развития. около 2 лет назад. когда особо остро встал вопрос с интенсивностью катания и профилактикой травм. программа была выставлена на kites.ru в её основе семинары андрея сидерского и нашего питерского йога андрея сафина. сейчас эта система развилась и в её становлении принимали участие другие питрерские йоги.
результат особенно виден у тех, кто часто травмировал колени и локти.
ещё йога - это неоцнимый инструмент в развитии кинестетики (чувства тела) именно того, что позволяет избавиться от космоса при вращениях.
однако она лишь компонент тренинга.

alexeykashin · 03-01-2011 22:37

и ещё хочется сказать, что безусловно кайтинг для каждого свой. но приятно чувствовать себя легко обучаемым при этом. смотреть на профиков в волнах и знать что месяц или 2 и ты там же, и может быть, точно так же. кайт это одно а наша способность усваивать это другое. и она развивается так же как и все остальные навыки. петя в первый же год попал в 10 лучших на пкра. у него отличные способности, но он оч много времени провёл прокручивая трюки в голове, прежде чем делать их на воде. для этого есть специальная методика разработанная в 70е годы в московском университете проф Гальпериным П. Я. про неё тоже могу рассказать. это полезно всем и инструкторам в первую очередь.

zloilyoha · 03-01-2011 23:05

alexeykashin пишет:

про неё тоже могу рассказать. это полезно всем и инструкторам в первую очередь.

очень интересно!!!

de.ny · 03-01-2011 23:33

Все станем умными и крутыми кайтерами (без ехидства). Ура. ))

almid · 03-01-2011 23:59

Давайте уже записываться, хорошая тема. Я вот для себя после парочки травм осознал, что без разминки и растяжки мышц под кайт просто нельзя становиться. А владение телом, так чтобы контролировать себя в движении и видеть, что и куда надо довернуть, так это просто мечта.

Alex Slivker · 04-01-2011 15:09

Anton_ns100 пишет:

Друзья!
Кто еще не догнал - Леха Кашин персональный тренер нашего чемпиона Пети Тюшкевича - готов поделиться со всеми нами своими знаниями. Поэтому не флудите, пожалуйста (особо отличившихся будем награждать пожизненным гальюном), лучше задавайте конкретные вопросы по офп профессионалу в своем деле.

Про гальюн вполне реально.
Алексей Кашин уважаемый камрад, действительно прекрасный тренер и человек.

Yan Mz · 04-01-2011 15:42

на большевиков ) это хорошо ,недалеко от меня , я приду
помню тоже были лекции по лавинной подготовке в магазине ! собралось 100 человек и тд... оч интеречно было! я думаю на этот семинар тоже не мало народу придет!

antonjp · 04-01-2011 16:18

очень полезная вещь -послушать умных людей,передающих свой опыт...но вот как быть очень далеко иногородним
абсолютно без стеба спрашиваю,если ли какой научный труд,либо книжка от автора,на возмездной основе,либо аудио-видеоверсия семинара за платно(идею дарю бесплатно )

alexeykashin · 04-01-2011 20:26

есть и бесплатные попытки рассказать что то. они висят на kites.ru
посмотрим как пройдут эти семинары и какие будут вопросы особенно интересовать и из этого сделаем ролик обязательно. чтоб можно было приложить на себя и попробовать а потом уже спрашивать конкретные, для себя важные вопросы. в январе будет 3 семинара: в ебурге 29го, в питере 22 или 23, в москве 15 или 16. так что статистика наберётся.

Alex Slivker · 04-01-2011 23:37

alexeykashin пишет:

посмотри на свою ногу выше колена спереди - это и есть передняя поверхность бедра проверить её состояние просто: стань на колени а потом попробуй сесть между расставленных в стороны стоп. в инете можно набрать вирасана и увидишь как это выглядит. если ты комфортно сидишь, значит всё ок. если нет, то над этим надо поработать. потому как ограничена способность ноги уйти назад относительно таза .

Алексей, а какими упражнениями можно комфортно сесть в вирасану ?

Alex Slivker · 04-01-2011 23:39

alexeykashin пишет:

нашего питерского йога андрея сафина.

Я как раз у него занимался. Мега гуру. Но к сожалению он поменял время и место тренировок, пришлось отказаться.

alexeykashin · 05-01-2011 01:11

сесть в вирасану не сложно, как раз хорошую методику предлагает сафин. нужно стать на колени плотно свести бёдра и развести стопы, в этом положении покачиваться опускаясь почти до пола и поднимаясь как можно выше, и так пока ноги не устанут сильно, после этого сесть в вирасану и расслабиться, опять же сводя бёдра достаточно сильно, чтоб работали приводящие мышцы бедра. как это длелается покажу обязательно

alexeykashin · 05-01-2011 01:13

ещё немного о препятствиях прогресса в кайте

Каждый, кто становится на доску, хочет довести свое катание до совершенства. Если вы и не собираетесь претендовать на звание чемпиона мира, то уж круто кататься хотелось бы всяко. А чем больше ваш прогресс, тем больше специфических травм и проблем выходит на поверхность. Если вы еще ничего не растягивали и не сворачивали, значит вы еще просто в начале пути. Впрочем, если знать, что делать, многих специфических проблем можно и избежать. Об этом и многом другом в продолжении предыдущей статьи.

Алексей Кашин, заслуженный тренер России, тренер чемпиона мира по кайтбордингу Петра Тюшкевича

Катание без травм

Итак, одна из главных причин, задерживающих прогресс катания - это травмы. Многие скажут, что это дело случая, спорт всё же экстримальный, условия не самые простые, да и на кайте написано (на Кабрине уж точно какое-то время назад можно было прочесть соответствующее предупреждение) что катание может привести к смерти или увечьям. Ну и что тут разъяснять? Однако мой тренерский опыт говорит обратное - большинство травм можно предсказать. Безусловно есть и неожиданности: например вылетела нога из петли или догнала на приземлении потерянная в прыжке доска. Cогласен. Однако, травмы коленей, поясницы, локтей и шеи - это почти всегда недоработка на берегу. У нас с Петей Тюшкевичем даже поговорка сложилась: "безопасность на воде куётся на берегу".

Причина этих характерных кайтерских увечий - короткая рабочая амплитуда мышцы, гипертонус отдельных мышц или их участков, а так же привычное неправильное расположение частей тела относительно друг друга. Подробнее об этом можно почитать в книжке Томаса Майерса "Анатомические поезда” -- http://webfile.ru/5027110. Пролистав ее, вы поймете, насколько у нас в теле всё взаимосвязано. Cделать структуру мышцы однородной можно с помощью упражнений на растягивание. Но в том, чтобы просто тянуться как попало мало пользы. Необходимо учитывать расположение частей тела друг относительно друга и соответственно укреплять их, закачивая их, как с собственным весом, так и в тренажёрном зале.

Особое внимание в кайте необходимо обращать на работу ног. Первое что надо сделать чтобы сохранить колени - это растянуть голеностоп, растянуть мышцы передней и задней поверхности бедра, чтобы нагрузка на коленные связки была равномерной. Важно разработать тазобедренные суставы, для компенсации неожиданной нагрузки на приземлении. Кроме того, нужна способность глубоко приседать с прямой спиной, чтоб увести нагрузку при жёстких приземлениях с позвоночника. При хорошо работающих ногах, резко снизится травматизм поясницы. Для того, чтобы срабатывали при резких рывках локти, нужно иметь растянутые боковые поверхности тела. Ну и, наконец, не забывайте про шею, поскольку она является продолжением грудного отдела. Закачивать её при неправильном положении не имеет смысла, потому что рывковые нагрузки бывают очень мощными. Наверное, каждый это испытывал на себе.

Всё это сложно описывать, но достаточно просто показать и объяснить. Поэтому я и решил устраивать семинары (ближайшие из них состоятся в Питере, Москве, и Екатеринбурге), где можно наглядно объяснять и показывать нюансы тренировок. Впрочем, если вы найдете толкового тренера по кайту и покажите ему эту статью, возможно он может вам подсказать, какие именно упражнения делать, сколько именно и в какой последовательности. Главное, схематично их зарисовать, чтобы полученная информация не вылетела из головы после первой каталки.

Проблемы из головы

Однако, ни супер-растяжка, ни хорошее катание, ни даже зверское здоровье не сделают вас чемпионом, если в голове у вас туман и беспорядок. Как и в физической подготовке тут есть несколько моментов. Часть из них мы разобрали в первой статье, есть о чем поговорить и в этой.

Итак, проблема номер один для кайтеров -- это вспыльчивость, гнев, ненависть к дурацкой матчасти (у чемпионов она явно какая-то другая). Кроме того, можно злиться на ветер, холодную воду, мерзкий российский климат и прочую ерунду. Все это выводит райдера из ровного состояния, что ведёт к потере точности и контроля при движениях. Начинаешь стремиться кому-то что-то доказать. Ещё хуже, если это выливается на судей или товарищей. В этом случае, даже неплохо подготовившись, можно не дойти до победы и испортить себе репутацию на следующие разы.

Обратная сторона той же медали -- огорчение, малодушие и нетерпеливость. Вечное недовольство всем отнимает силы и не даёт выложится на тренировке. А иногда оно выливается в то, что райдер не может собраться в течении длительного времени. В результате, вроде всё у вас нормально, а нет ни сил, ни результата.

Следующее препядствие на пути к пьедесталу известно всем. Ее величество лень! Именно лень на тренировке, поспешность, когда хочется всего и сразу и уже вчера, небрежное выполнение элементов (будь это трюки или вэйврайдинг) излишний сон, болтовня вместо работы, неуважительное отношение к оборудованию, отчаяние, что уже ничего не получится и даже ожесточённая работа один раз в месяц, но зато 12 часов к ряду – это первый признак того, что крутое катание отдаляется от вас с каждым днем. Будите продолжать в том же духе, вас ожидает долгий застой или очень медленное продвижение. Бороться с этим просто. Заметили тенденцию, отследили, начали что-то менять без лишнего самоедства.

В общам, райдеры, следите за состоянием и обращайте внимание на то, что происходит в вашей тренировке. Даже если вы ленитесь и больше говорите чем делаете, это еще не делает вас плохим кайтером. Это просто показатель того, что что то надо менять. О том, как это сделать, читайте в следующей статье…

(продолжение следует)

Изменено alexeykashin (06-01-2011 19:25)

Adward · 05-01-2011 11:34

Все это здорово...

...однако на мой взгляд, наибольший прогресс в тренировках может дать только грамотный ТРЕНЕР.

Он должен быть рядом на тренировках. Только тренер может увидеть твое состояние, твои ошибки, видеть так сказать картину со стороны. Тренер говорит когда надо поднажать, или наоборот прекратить.

Заниматься серьезными тренировками без тренера, это все равно, что защищать себя в суде без адвоката...

Даже прослушав целую серию семинаров, вряд ли можно добиться прорыва в прогрессе, если рядом не будет тренера.

Как вы считаете Алексей?

alexeykashin · 05-01-2011 13:09

вы правы. тренер безусловно нужен, и может даже не один.
на семинаре речи о том как делать трюки не будет. разговор будет о том, что надо сделать для того, чтобы прогресс на воде пошёл быстрее. это дополнительная информация для вас и вашего тренера. вы можете учитывать её или нет, использовать или нет в своих тренировках. так что речи о подмене тренера здесь не идёт.

Yan Mz · 05-01-2011 17:35

не терпиться послушать !
Алексей,когда семинар будет ?

alexeykashin · 05-01-2011 18:59

семинр будет 22 января в субботу в 14.00 в помещении клуба "графит" по адресу: Метро “пр. Большевиков”, ул. Коллонтай, д.31, к.1,
ТК “БУМ”, 3 этаж. т. 777 0 115 http://www.grafitclub.ru/Bolshevikov/default.aspx

Yan Mz · 05-01-2011 20:23

отлично! приду

Славян · 05-01-2011 23:47

alexeykashin пишет:

семинр будет 22 января в субботу в 14.00 в помещении клуба "графит" по адресу: Метро “пр. Большевиков”, ул. Коллонтай, д.31, к.1,
ТК “БУМ”, 3 этаж. т. 777 0 115 http://www.grafitclub.ru/Bolshevikov/default.aspx

Сколько будет стоить участие?

Re: как ускорить прогресс в катании.

03-01-2011 13:53

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Re: как ускорить прогресс в катании.

Подвал раздела