Вы не вошли.

 [Вход]
Mystic 2019
Mystic 2019

13-10-2013 22:53

kiri
Участник
Откуда Всеволожск
Зарегистрирован: 17-12-2012
Сообщений: 494

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Restavrator пишет:

Орехи,сухофрукты(ананас,папайя,чернослив,)-сжигают жиры.

В сухофруктах сахара навалом а от него в первую очередь запасы образуются.
Чуть фрукта можно сразу после хорошей физухи. Но не килограмами жрать фрукты типа я на диете roll как особенно думают некоторые представительницы слабого пола.
Быстрые углеводы исключить вообще такие как сахар, все что из белой муки,батон,плюшки и проч., фрукты-т.к. это опять сахар, и естественно нагрузки каждый день и побольше белковой пищи.

Терпения Вам !

Не в сети

13-10-2013 22:53

AdBot

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!



14-10-2013 07:55

Morpheus
Сержант
Откуда Новосибирск
Зарегистрирован: 17-01-2009
Сообщений: 11,050

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

А орехи это кладезь жира)))
Вообще рекомендую начинать смотреть на количество ккал в продуктах прям в магазинах. Если их больше 200, то вообще не брать такой продукт, а желательно 100 и менее

Не в сети

14-10-2013 09:26

bert
лентяй и бездельник
Откуда Ленинграда
Зарегистрирован: 12-01-2010
Сообщений: 2,524

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

меньше сотни я знаю только пиво big_smile


горы.море.драйв

Не в сети

14-10-2013 10:42

loki
Участник
Зарегистрирован: 29-06-2010
Сообщений: 5

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

так это на 100 грамм.

Не в сети

14-10-2013 11:12

dimus
196-98
Откуда Ростова-на-Дону
Зарегистрирован: 12-01-2011
Сообщений: 771

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Rzevskiy пишет:

Господа, столкнулся с немыслимым для меня ранее, с диетой!
В общем вешу я 91 кг при росте в 184 см,со спортом дружу, не курю и люблю пиво с жаренными крылышками!
решил скинуть килограмм 6-10, и настроен серьезно!!!
Поделитесь опытом и секретом, кто уже проходил диеты , что нужно жрать и главное как чтобы сдвинуться с места!)))

IMHO, нормальный у тебя вес smile
Настоящий мужик так и должен весить - РОСТ-100 плюс/минус 5 кг.
Ну и с возрастом еще десяток килограмм набираешь, природу не обмануть...
Другое дело, что жирок на мышцы неплохо было бы заменить.
Так это не диетой, а физической нагрузкой достигается.
А калории считать - скука смертная...


Why kitesurfing? Because is my drug!!!

Не в сети

14-10-2013 12:07

Lagom
Участник
Откуда СПб
Зарегистрирован: 13-08-2013
Сообщений: 10

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Проверено на себе лично. Если нужно скинуть 10 и более кг, диета Дюкана работает стопроцентно. Перед началом прочитать книжку "Я не умею худеть", есть на http://www.flibusta.net/b/236165, можно онлайн читать, можно скачать бесплатно.
За два месяца -16 кг без напряга. Главное- четко следовать несложным правилам, которые написаны в книжке.
Коротко суть- полностью исключаем углеводы на начальном этапе (сахар, выпечку, крупы-макароны, фрукты), минимально оставляем жиры. Максимально едим белок, добавляем овощи. При этом нет никаких ограничений по количеству пищи (в пределах разумного, конечно). Достигаем нужного веса, после чего постепенно возвращаем в рацион углеводы. Дело сделано! Подробное описание в книжке. В принципе расписан план питания до конца жизни, вес не должен возвращаться. Ну и обязательная ходьба полчаса в день.
имхо: если с юности не качался, после 30 лет от тренажеров-железок больше вреда, чем пользы. И результат достигается только упорными тренировками, желательно с хорошим тренером, спортивным питанием, режимом. Три раза в неделю в одиночку ходить по часу- по большому счету трата времени, эффект минимален, только для морального удовлетворения.

Изменено Lagom (14-10-2013 12:09)

Не в сети

14-10-2013 12:14

Tanika
Участник
Откуда Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 21-09-2012
Сообщений: 789

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Можно пруфф фото ваше До и После? roll

Не в сети

14-10-2013 12:52

Rzevskiy
Участник
Откуда Москва
Зарегистрирован: 30-08-2013
Сообщений: 186

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Ваше это чье??!))


Привет!

Не в сети

14-10-2013 12:54

Tanika
Участник
Откуда Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 21-09-2012
Сообщений: 789

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Lagom'a. Написал красиво, теперь бы наглядные доказательства.

Не в сети

14-10-2013 14:04

divigi
Участник
Откуда В.О.
Зарегистрирован: 06-07-2011
Сообщений: 2,281

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Rzevskiy пишет:

Господа, столкнулся с немыслимым для меня ранее, с диетой! В общем вешу я 91 кг при росте в 184 см,со спортом дружу, не курю и люблю пиво с жаренными крылышками!решил скинуть килограмм 6-10, и настроен серьезно!!!
Поделитесь опытом и секретом, кто уже проходил диеты , что нужно жрать и главное как чтобы сдвинуться с места!)))

а это разве большой вес для твоего роста? может для начала с врачом диетологом пообщаться, а потом уже на диеты садиться?


семёрка Варя, девятка Кабрина и двенашка Энвя.

Не в сети

14-10-2013 14:39

Rzevskiy
Участник
Откуда Москва
Зарегистрирован: 30-08-2013
Сообщений: 186

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Наши врачи-диетологи такие же как и мы диетологи!я бы не сказал что хочу глобально похудеть,но чувствую что кило 6 нужно убрать! Как таковой конкретной диеты не надо,но пересмотреть весь спектр продуктов ,употребляемых на сегодняшний день считаю для себя нужным,может быть более подойдет правильное питание чего и сколько ,чем диета!


Привет!

Не в сети

14-10-2013 15:12

x123da
Участник
Откуда ВологдаАрхангельскСеверодвинск
Зарегистрирован: 06-04-2013
Сообщений: 19

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.

Не в сети

14-10-2013 15:14

slaventiy71
автосервис
Откуда из культурной столицы! ёпть!
Зарегистрирован: 19-06-2011
Сообщений: 1,872

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

перед сном нагрузку нехорошо давать ,перевозбудишься и всю ночь будут тётки голые сниться.


кузовные работы ,малярка ,слесарка, комп диагностика ,ремонт вмятин без окраски , эвакуатор
8-921- 931-69- 9семь  слава ,   slaventiy71@mail.ru

Не в сети

14-10-2013 15:19

x123da
Участник
Откуда ВологдаАрхангельскСеверодвинск
Зарегистрирован: 06-04-2013
Сообщений: 19

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Странно..Всегда думал, что физические нагрузки подавляют либидо..:)

Не в сети

14-10-2013 15:24

slaventiy71
автосервис
Откуда из культурной столицы! ёпть!
Зарегистрирован: 19-06-2011
Сообщений: 1,872

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

добавляют , но зачем перед сном-то.
перед сном спокойные игры ,почитать книжечку , порисовать картиночки , в общем нагрузка на мелкую моторику и  без нагрузки на сердечно-сосудистую систему


кузовные работы ,малярка ,слесарка, комп диагностика ,ремонт вмятин без окраски , эвакуатор
8-921- 931-69- 9семь  слава ,   slaventiy71@mail.ru

Не в сети

14-10-2013 15:27

x123da
Участник
Откуда ВологдаАрхангельскСеверодвинск
Зарегистрирован: 06-04-2013
Сообщений: 19

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

я тоже так думал, пока за сотню не перевалило..:D

Не в сети

14-10-2013 15:44

Rzevskiy
Участник
Откуда Москва
Зарегистрирован: 30-08-2013
Сообщений: 186

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

x123da пишет:

Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.

Классный тренажер, нужно брать)!


Привет!

Не в сети

14-10-2013 16:23

Tum
kitesurfwake
Откуда СПб / Сестрорецк
Зарегистрирован: 17-11-2008
Сообщений: 2,665

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Слышал от уважаемого доктора о дете которая не наносит вред при разумном подходе, называется "Диета американских астронавтов". Вопрос не изучал, т.к. пока вроде ни к чему smile

Не в сети

14-10-2013 16:44

rupashka
Участник
Откуда Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 02-04-2009
Сообщений: 731

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

x123da пишет:

Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.

Да, это хороший тренажер. Качает спину, пресс, плечи. Не рекомендуется делать упражнения стоя на ногах - слишком большая нагрузка на позвоночник, лучше стоять на коленях но доводить до горизонтального положения...

Не в сети

14-10-2013 18:32

Rzevskiy
Участник
Откуда Москва
Зарегистрирован: 30-08-2013
Сообщений: 186

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

rupashka пишет:
x123da пишет:

Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.

Да, это хороший тренажер. Качает спину, пресс, плечи. Не рекомендуется делать упражнения стоя на ногах - слишком большая нагрузка на позвоночник, лучше стоять на коленях но доводить до горизонтального положения...

Завтра куплю тренажер и держись!)


Привет!

Не в сети

14-10-2013 19:41

Morpheus
Сержант
Откуда Новосибирск
Зарегистрирован: 17-01-2009
Сообщений: 11,050

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Rzevskiy пишет:

Завтра куплю тренажер и держись!)

Неверно))
Надо так:

Завтра перестану есть и пить:

- майонез
- растительное и сливочное масло (соответсвенно все жаренное и содержащее их)
- сладкое
- мучное
- соки
- газировку
- колбасы, сосиски, сало, деликатесы, тушенку и тд и тп
- пиво, вино и другой алкаголь
- картошку
- орехи...

Совсем, нисколько, даже пол-ложки)))

А иначе этот тренажер как мертвому припарка...

Да кстати, присоединяюсь к Танике и обращаюсь к апологетам особых тренажеров, методик и диет - вы бы выложили свои фотки ДО и ПОСЛЕ. Тогда можно и поверить))) Фотки ПОСЛЕ без кубиков не принимаются)))

Не в сети

14-10-2013 19:44

Morpheus
Сержант
Откуда Новосибирск
Зарегистрирован: 17-01-2009
Сообщений: 11,050

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

x123da пишет:

Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.

Вот в это я кстати не верю... совсем... скинуть 7 кг в месяц за счет ролика без диеты - невозможно. Это с диетой то практически нереально.

Не в сети

14-10-2013 20:07

Vitaliy70rus
е
Зарегистрирован: 09-12-2012
Сообщений: 5,685

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Morpheus пишет:

Вот в это я кстати не верю... совсем... скинуть 7 кг в месяц за счет ролика без диеты - невозможно. Это с диетой то практически нереально.

Знаю способ как за 10 дней )) скинуть 5-7 кг smile не спрашивайте как  big_smile

Изменено Vitaliy70rus (14-10-2013 20:07)


Больше спорта , чуть экстрима )))

Не в сети

14-10-2013 20:30

Morpheus
Сержант
Откуда Новосибирск
Зарегистрирован: 17-01-2009
Сообщений: 11,050

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Липосакция)))

Не в сети

14-10-2013 20:47

Serge
Забанен
Откуда Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 24-11-2008
Сообщений: 1,193

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Vitaliy70rus пишет:
Morpheus пишет:

Вот в это я кстати не верю... совсем... скинуть 7 кг в месяц за счет ролика без диеты - невозможно. Это с диетой то практически нереально.

Знаю способ как за 10 дней )) скинуть 5-7 кг smile не спрашивайте как  big_smile

Догадываюсь как. Только работает не так. Ну или надо как то совсем жёстко отжечь.  Потому как за три года всего 10 кило скинулось, а не 3-5 за ночь, как жене обещали lol

Не в сети

Подвал раздела