О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

kiri · 13-10-2013 22:53

Restavrator пишет:

Орехи,сухофрукты(ананас,папайя,чернослив,)-сжигают жиры.

В сухофруктах сахара навалом а от него в первую очередь запасы образуются.
Чуть фрукта можно сразу после хорошей физухи. Но не килограмами жрать фрукты типа я на диете как особенно думают некоторые представительницы слабого пола.
Быстрые углеводы исключить вообще такие как сахар, все что из белой муки,батон,плюшки и проч., фрукты-т.к. это опять сахар, и естественно нагрузки каждый день и побольше белковой пищи.

Терпения Вам !

AdBot · 13-10-2013 22:53

Morpheus · 14-10-2013 07:55

А орехи это кладезь жира)))
Вообще рекомендую начинать смотреть на количество ккал в продуктах прям в магазинах. Если их больше 200, то вообще не брать такой продукт, а желательно 100 и менее

bert · 14-10-2013 09:26

меньше сотни я знаю только пиво

loki · 14-10-2013 10:42

так это на 100 грамм.

dimus · 14-10-2013 11:12

Rzevskiy пишет:

Господа, столкнулся с немыслимым для меня ранее, с диетой!
В общем вешу я 91 кг при росте в 184 см,со спортом дружу, не курю и люблю пиво с жаренными крылышками!
решил скинуть килограмм 6-10, и настроен серьезно!!!
Поделитесь опытом и секретом, кто уже проходил диеты , что нужно жрать и главное как чтобы сдвинуться с места!)))

IMHO, нормальный у тебя вес
Настоящий мужик так и должен весить - РОСТ-100 плюс/минус 5 кг.
Ну и с возрастом еще десяток килограмм набираешь, природу не обмануть...
Другое дело, что жирок на мышцы неплохо было бы заменить.
Так это не диетой, а физической нагрузкой достигается.
А калории считать - скука смертная...

Lagom · 14-10-2013 12:07

Проверено на себе лично. Если нужно скинуть 10 и более кг, диета Дюкана работает стопроцентно. Перед началом прочитать книжку "Я не умею худеть", есть на http://www.flibusta.net/b/236165, можно онлайн читать, можно скачать бесплатно.
За два месяца -16 кг без напряга. Главное- четко следовать несложным правилам, которые написаны в книжке.
Коротко суть- полностью исключаем углеводы на начальном этапе (сахар, выпечку, крупы-макароны, фрукты), минимально оставляем жиры. Максимально едим белок, добавляем овощи. При этом нет никаких ограничений по количеству пищи (в пределах разумного, конечно). Достигаем нужного веса, после чего постепенно возвращаем в рацион углеводы. Дело сделано! Подробное описание в книжке. В принципе расписан план питания до конца жизни, вес не должен возвращаться. Ну и обязательная ходьба полчаса в день.
имхо: если с юности не качался, после 30 лет от тренажеров-железок больше вреда, чем пользы. И результат достигается только упорными тренировками, желательно с хорошим тренером, спортивным питанием, режимом. Три раза в неделю в одиночку ходить по часу- по большому счету трата времени, эффект минимален, только для морального удовлетворения.

Изменено Lagom (14-10-2013 12:09)

Tanika · 14-10-2013 12:14

Можно пруфф фото ваше До и После?

Rzevskiy · 14-10-2013 12:52

Ваше это чье??!))

Tanika · 14-10-2013 12:54

Lagom'a. Написал красиво, теперь бы наглядные доказательства.

divigi · 14-10-2013 14:04

Rzevskiy пишет:

Господа, столкнулся с немыслимым для меня ранее, с диетой! В общем вешу я 91 кг при росте в 184 см,со спортом дружу, не курю и люблю пиво с жаренными крылышками!решил скинуть килограмм 6-10, и настроен серьезно!!!
Поделитесь опытом и секретом, кто уже проходил диеты , что нужно жрать и главное как чтобы сдвинуться с места!)))

а это разве большой вес для твоего роста? может для начала с врачом диетологом пообщаться, а потом уже на диеты садиться?

Rzevskiy · 14-10-2013 14:39

Наши врачи-диетологи такие же как и мы диетологи!я бы не сказал что хочу глобально похудеть,но чувствую что кило 6 нужно убрать! Как таковой конкретной диеты не надо,но пересмотреть весь спектр продуктов ,употребляемых на сегодняшний день считаю для себя нужным,может быть более подойдет правильное питание чего и сколько ,чем диета!

x123da · 14-10-2013 15:12

Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.

slaventiy71 · 14-10-2013 15:14

перед сном нагрузку нехорошо давать ,перевозбудишься и всю ночь будут тётки голые сниться.

x123da · 14-10-2013 15:19

Странно..Всегда думал, что физические нагрузки подавляют либидо..:)

slaventiy71 · 14-10-2013 15:24

добавляют , но зачем перед сном-то.
перед сном спокойные игры ,почитать книжечку , порисовать картиночки , в общем нагрузка на мелкую моторику и без нагрузки на сердечно-сосудистую систему

x123da · 14-10-2013 15:27

я тоже так думал, пока за сотню не перевалило..:D

Rzevskiy · 14-10-2013 15:44

x123da пишет:

Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.

Классный тренажер, нужно брать)!

Tum · 14-10-2013 16:23

Слышал от уважаемого доктора о дете которая не наносит вред при разумном подходе, называется "Диета американских астронавтов". Вопрос не изучал, т.к. пока вроде ни к чему

rupashka · 14-10-2013 16:44

x123da пишет:

Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.

Да, это хороший тренажер. Качает спину, пресс, плечи. Не рекомендуется делать упражнения стоя на ногах - слишком большая нагрузка на позвоночник, лучше стоять на коленях но доводить до горизонтального положения...

Rzevskiy · 14-10-2013 18:32

rupashka пишет:

x123da пишет:
Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.
Да, это хороший тренажер. Качает спину, пресс, плечи. Не рекомендуется делать упражнения стоя на ногах - слишком большая нагрузка на позвоночник, лучше стоять на коленях но доводить до горизонтального положения...

Завтра куплю тренажер и держись!)

Morpheus · 14-10-2013 19:41

Rzevskiy пишет:

Завтра куплю тренажер и держись!)

Неверно))
Надо так:

Завтра перестану есть и пить:

- майонез
- растительное и сливочное масло (соответсвенно все жаренное и содержащее их)
- сладкое
- мучное
- соки
- газировку
- колбасы, сосиски, сало, деликатесы, тушенку и тд и тп
- пиво, вино и другой алкаголь
- картошку
- орехи...

Совсем, нисколько, даже пол-ложки)))

А иначе этот тренажер как мертвому припарка...

Да кстати, присоединяюсь к Танике и обращаюсь к апологетам особых тренажеров, методик и диет - вы бы выложили свои фотки ДО и ПОСЛЕ. Тогда можно и поверить))) Фотки ПОСЛЕ без кубиков не принимаются)))

Morpheus · 14-10-2013 19:44

x123da пишет:

Простой гимнастический ролик.. 3 месяца ежедневных упражнений перед сном, минус 20 кг..был 103 стал 83..начинал с 4 повторений довёл в итоге до 40.

Вот в это я кстати не верю... совсем... скинуть 7 кг в месяц за счет ролика без диеты - невозможно. Это с диетой то практически нереально.

Vitaliy70rus · 14-10-2013 20:07

Morpheus пишет:

Вот в это я кстати не верю... совсем... скинуть 7 кг в месяц за счет ролика без диеты - невозможно. Это с диетой то практически нереально.

Знаю способ как за 10 дней )) скинуть 5-7 кг не спрашивайте как

Изменено Vitaliy70rus (14-10-2013 20:07)

Morpheus · 14-10-2013 20:30

Липосакция)))

Serge · 14-10-2013 20:47

Vitaliy70rus пишет:

Morpheus пишет:
Вот в это я кстати не верю... совсем... скинуть 7 кг в месяц за счет ролика без диеты - невозможно. Это с диетой то практически нереально.
Знаю способ как за 10 дней )) скинуть 5-7 кг не спрашивайте как

Догадываюсь как. Только работает не так. Ну или надо как то совсем жёстко отжечь. Потому как за три года всего 10 кило скинулось, а не 3-5 за ночь, как жене обещали

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

13-10-2013 22:53

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Подвал раздела