Физподготовка

sashko · 13-03-2013 23:53

Вообщем, ходил я раньше в тренажерку в зал, лупасил грушу, бегал и катался на роликах. В общем, выглядил как мужик. Как только я познакомился с кайтом, все эти тренажерки мне стали неинтересны, и я усиленно ударился в кайтинг, думая, что форму не потеряю. Вообщем, за пол года я сдулся и стал похож на дрища. Сейчас катаюсь как минимум раз в неделю на кайте и как минимум раз в неделю на сноуборде - дрищь-дрищем. Ноги и жопа мощные, верхний торс - слабый. Что посоветуете, ходить в эту нудную качалку и заниматься только на верхнюю часть тела? Кто как решает проблему?

AdBot · 13-03-2013 23:53

booch · 14-03-2013 00:33

Начиная прыгать в анхукт
Начинай, например, с рейли, бекролл и фронтролл тоже зимой не сложные.

Малыш · 14-03-2013 08:16

Кайт не подразумевает телосложение атлета в понятии бодибилдинга - не тот тип нагрузок.
К сожалению у нас дует не особо регулярно, поэтому у меня три раза в неделю спортзал и один раз батут. Форму не теряю

Изменено Малыш (14-03-2013 08:18)

Kirrr · 14-03-2013 08:32

ага то то про дрищи )))

Малыш · 14-03-2013 08:59

Kirrr, сравнение не корректно
Профи в зачет не идут - у них тренировки каждый или почти каждый день. При таких нагрузках дрищем быть ваще никак )))

internik · 14-03-2013 09:05

sashko пишет:

Ноги и жопа мощные, верхний торс - слабый. Кто как решает проблему?

Жри побольше перед сном и добавишь сверху. Выровняешь с мощным низом.

Bugmen · 14-03-2013 10:11

sashko пишет:

Вообщем, ходил я раньше в тренажерку в зал, лупасил грушу, бегал и катался на роликах. В общем, выглядил как мужик. Как только я познакомился с кайтом, все эти тренажерки мне стали неинтересны, и я усиленно ударился в кайтинг, думая, что форму не потеряю. Вообщем, за пол года я сдулся и стал похож на дрища. Сейчас катаюсь как минимум раз в неделю на кайте и как минимум раз в неделю на сноуборде - дрищь-дрищем. Ноги и жопа мощные, верхний торс - слабый. Что посоветуете, ходить в эту нудную качалку и заниматься только на верхнюю часть тела? Кто как решает проблему?

Купи кайт с хорошей нагрузкой на планке - верх качается только так

Gorod · 14-03-2013 11:48

кабрину 06-07 года )

Air Monkey · 14-03-2013 12:15

Планируешь перехватывать, то особо накачанные мышцы ни к чему, будет как лишний каркас, кот может и мешать и весу лишнего добавит, ограничит подвижность...
Основное:
Отжимания
Подтягивания
Упражнения на пресс и спину
Приседания
Короче ОФП)))
Ну и обязательно для суставов
Посмотри у Кайтпанков есть видео о том, как надо тянуться

Малыш · 14-03-2013 12:36

Короче - кроссфит решает!

mag · 14-03-2013 12:41

Качалка-фитнесс нужны. Мышцы в тонусе уменьшают вероятность травм. Вероятность потянуть-порвать что-то значительно уменьшается. Также мышцы работают как дополнительная защита при ударах о воду, снег, землю. Проверено многократно лично.

Нетренированые по весне часто заканчивают сезон едва начав. После офисно-диванного времепровождения травму легко получить на ровном месте.

Изменено mag (14-03-2013 12:42)

antonjp · 14-03-2013 14:06

Турник из самого доступного и тянуться.. после выходов силой сетами по 10 раз, перехваты кажутся оооочень нежными

тянуться не только рукам, но и ногам и спинке...

Изменено antonjp (15-03-2013 04:03)

Улыбчивый парень · 14-03-2013 14:38

Вообще...нам кайтерам полюбому нужен бассейн,чтобы вырабатывать выносливость,при любых экстренных ситуациях.Тренировать дыхание!!

А шоб весу набрать,сидячая работа и болье кушать!!!Много кушать!!Да и в каждом почти дворе есть турник!:D

Малыш · 14-03-2013 19:34

Бассейн конечно хорошо, но кроссфит в плане тренировки выносливости эффективнее. К тому же кроссфитовская тренировка короткая, как выстрел на охоте, после нее можно и в бассейн, если сил конечно хватит

Tanika · 14-03-2013 20:43

Bugmen пишет:

Купи кайт с хорошей нагрузкой на планке - верх качается только так

Это ты о наших Кайманах большого размера? Гыгы.
Подтверждаю!

AlexHunter · 14-03-2013 21:10

Таня верх накачала?!

Tanika · 14-03-2013 21:17

А ты думаешь, откуда у меня...?!

Iren · 14-03-2013 22:22

Tanika пишет:

А ты думаешь, откуда у меня...?!

Ахаха...5+)

Void · 15-03-2013 00:24

Таня, а пруфпик?

Sasha · 15-03-2013 00:49

Для себя:
Амплитудная растяжка
Статика в пиковых местах
Пресс,Поясница
Жаль поздно понял(
Качалка и плавание присутствуют, но для меня вторичны

Tanika · 15-03-2013 11:31

Что такое первые два пункта, особено второй? Как это выглядит?

Vitek NoKaOi · 15-03-2013 11:47

- вот интересный канал.

Vincent · 15-03-2013 13:30

кроссфит и вообще функциональный треннинг, отжимания и подтягивания в различных вариациях и очень много - и будет счастье

hotych · 15-03-2013 14:17

Вопросы к присутсвующим, тем кто практикует кроссфит в течение длительного периода (регулярно)
- где занимаетесь?
- сколько раз в неделю?
- реально 10 минут тренировка?
- идет ли набор мышечной массы, или сгон сала?

Насколько помню, в качалке это называлось анаэробной тренировкой на тренажерах и без тренерских пинков и стимуляций мало кто выдерживал такие программы ))) все предпочитали тягать побольше а отдыхать подольше.

Изменено hotych (15-03-2013 14:18)

FinUgorsky · 15-03-2013 14:22

hotych пишет:

Вопросы к присутсвующим, тем кто практикует кроссфит в течение длительного периода (регулярно)
- где занимаетесь?
- сколько раз в неделю?
- реально 10 минут тренировка?
- идет ли набор мышечной массы, или сгон сала?
Насколько помню, в качалке это называлось анаэробной тренировкой на тренажерах и без тренерских пинков и стимуляций мало кто выдерживал такие программы ))) все предпочитали тягать побольше а отдыхать подольше.

+ 1 Очень интересно узнать о результатах.. Хотя в рукопашке подобное было постоянно.. Но там окромя этого еще много чего.

Физподготовка

13-03-2013 23:53

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Re: Физподготовка

Подвал раздела