Короткая разминка перед каталкой в холодное время

internik · 02-09-2013 12:58

Друзья! Предлагаю в этой ветке поделиться знаниями о коротких упражнениях для оперативной разминки перед каталкой в холодное время. Вода остывает, воздух тоже. Не остывает только желание быстро приехать, накачаться и скорее рвануть катать. Но это же не правильно, а делать длинные разминки не хватает терпения. Опишите (кто знает) полезные упражнения и возможно количество нелепых травм уменьшиться.

AdBot · 02-09-2013 12:58

Tanika · 02-09-2013 13:08

...можно просто тихонько заснять как разминается Саша Нарбут

Спокойный · 02-09-2013 13:57

Интенсивно и энергично накачивать кайт , если не хватило - открываешь клапан , спускаешь кайт и по-новой , так до появления чуства лёгкой усталости .

Изменено Спокойный (02-09-2013 13:57)

Цыган · 02-09-2013 14:25

мне кажется, ничего принципиально другого, по сравнению с любым видом спорта - сверху вниз. Повороты-наклоны головы, особенно вперед назад, вращения и всякие там разводки руками (плеч и мышцы рук и груди), наклоны-повороты корпуса (поясничный отдел), ну и главное - ноги (присел, повращал коленями внутрь и наружу). Минут 5 на все-провсе мне кажется хватит. Водички главное попить заранее, это для суставов и теплорегуляции важно.

И пописать )).

jam_summer · 02-09-2013 14:32

просто пройтись по всем группам мышц мысленно. упражнение из курса ОФП вспоминаются автоматом.
для разогрева подходит переодевка, пробежка до пляжа и накачка.

Tum · 02-09-2013 14:43

Несколько раз этим летом приезжал покататься после спортклубной не активной 1,5 часовой фитнес йоги. Ощущения отличные, всё тело в тонусе. Но это конечно исключения.

А так я обычно 5, максимум 10 мин. разминаюсь дома, прыгаю в машину и мчу на берег. Благо ехать до Курорта обычно не больше 10мин. На берегу разминаюсь только насосом

petr · 02-09-2013 16:50

так вот же видео иллюстрация, как разминаться

dmitry_s · 02-09-2013 16:52

Боря, я придумал) подними карму, надуй кайты всем всем всем)))

German · 07-09-2013 21:09

Приседания

Sasha · 07-09-2013 22:07

Самый плохой насос(перепускающий или тугой), лучшая разминка
Ну и потянуться малость для эластичности мышц.

02-09-2013 12:58

Короткая разминка перед каталкой в холодное время

02-09-2013 12:58

Re: Короткая разминка перед каталкой в холодное время

02-09-2013 13:08

Re: Короткая разминка перед каталкой в холодное время

02-09-2013 13:57

Re: Короткая разминка перед каталкой в холодное время

02-09-2013 14:25

Re: Короткая разминка перед каталкой в холодное время

02-09-2013 14:32

Re: Короткая разминка перед каталкой в холодное время

02-09-2013 14:43

Re: Короткая разминка перед каталкой в холодное время

02-09-2013 16:50

Re: Короткая разминка перед каталкой в холодное время

02-09-2013 16:52

Re: Короткая разминка перед каталкой в холодное время

07-09-2013 21:09

Re: Короткая разминка перед каталкой в холодное время

07-09-2013 22:07

Re: Короткая разминка перед каталкой в холодное время

Подвал раздела