О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

internik · 30-10-2013 11:36

Twintip пишет:

Подключаюсь к теме :о)
Рост 177, вес 81, надо бы сбросить пяток кило.
Исключил сладкое, мучное, углеводы по минимуму.
Вчера после каталки не выдержал и пожарил говяжий стейк + зеленый салат + вино. Криминал?

Эээх! Сюда еще картофанчику жаренного с корочкой в маслице не хватает...

AdBot · 30-10-2013 11:36

Morpheus · 30-10-2013 12:04

Twintip пишет:

Вчера после каталки не выдержал и пожарил говяжий стейк + зеленый салат + вино. Криминал?

Нет, не криминал. Все в норме))) если вина не больше 200 грам))

На самом деле мясо и рыба очень хороши при диете. Даже семга, которая жарится сама без масла))

Я обычно использую: филе курицы, стейки из говядины, форели, семги, из свинины только хамон для салотов, к вину и для перекусов. Если охота пива, то семгу слабосоленую. По крайней мере все эти продукты либо не содержат большого количества жира, либо если содержат, то правильный жир (семга, форель)

Да и еще... на днях наткнулся на блог чувака о здоровом питании итд и тп http://olegtern.livejournal.com/176512.html

Собственно почитайте, полистайте. Очень много интересного пишет, зачастую вразрез сложившимся фитнес-стереотипам.

Alex 1981 · 30-10-2013 13:58

Постоянно загоняться по поводу правильного питания, похудеешь от нервов ))) Я диечусь на буднях, пять дней в неделю и ем что хочу на выходных, и голова не устает и результат устраивает

lordaeron · 30-10-2013 17:00

Morpheus пишет:

Да и еще... на днях наткнулся на блог чувака о здоровом питании итд и тп http://olegtern.livejournal.com/176512.html
Собственно почитайте, полистайте. Очень много интересного пишет, зачастую вразрез сложившимся фитнес-стереотипам.

Поддержу про этот блог. Очень познавательно и главное по делу.
еще рекомендую вот это http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html и вообще весь блог
а также вот это http://ostrovrusa.ru/

Melnik51 · 30-10-2013 17:18

internik пишет:

Twintip пишет:
Подключаюсь к теме :о)
Рост 177, вес 81, надо бы сбросить пяток кило.
Исключил сладкое, мучное, углеводы по минимуму.
Вчера после каталки не выдержал и пожарил говяжий стейк + зеленый салат + вино. Криминал?
Эээх! Сюда еще картофанчику жаренного с корочкой в маслице не хватает...

С грибочками...солеными груздями и 100 водочки из морозилки....

Morpheus · 30-10-2013 18:28

Number51 пишет:

С грибочками...солеными груздями и 100 водочки из морозилки....

Ну тада еще и марьванны до кучи))

Serge · 30-10-2013 20:26

Morpheus пишет:

Number51 пишет:
С грибочками...солеными груздями и 100 водочки из морозилки....
Ну тада еще и марьванны до кучи))

Прикалываешься? Зря, наверное...
Группа специалистов из ряда американских университетов, изучавшая влияние каннабиноидов на метаболические процессы в организме, обнаружила, что регулярное курение марихуаны снижает риск диабета и ожирения.

Vitaliy70rus · 30-10-2013 20:33

Это точно,, водка зря

Morpheus · 30-10-2013 21:24

марьванна гуд))

Tanika · 30-10-2013 21:50

Melnik51 · 31-10-2013 08:40

Vitaliy70rus пишет:

Это точно,, водка зря

Вовсе не зря. Многие закуски не катят ни подо что кроме водки. Незря сейчас так популярны в Америке Водка-боксы, где под бутерброд с икоркой можно опрокинуть 40 гр охлажденной до минуса водовки.

Вчера устроил ужин а ля Рус (начитавшись форума) - картошечка отварная с зеленью и чесночком, правда полили не сливочным, а оливковым маслом (тоже прислушиваюсь к советам на форуме), селедочка свежего посола, грузди с лучком, семужка (не норвежский эрзац, а наша настоящая кольская) и опрокинул ледяную рюмку. Отличная диета!!!

Morpheus · 31-10-2013 09:00

ну с точки зрения калорийности какая разница какое масло? сливочное (717 ккал) или оливковое (884) ?)) В обоих случаях до хера. ОЛивковым вы еще и перебрали чуток)

На данный момент добавляю масло только в экстренных случаях, когда без него вообще никак и то не более 5 - 8 грамм. Вот стоишь и думаешь - 8 грам, это меньше столовой ложки, а калорий 70, так мож мне лучше каких нить мюсли 30 грам вточить? или 200 грамм кефира, куда больше в желудке будет...

Ну, а тем кто стебется в данной теме, могу лишь пожелать - вдруг однажды не начать набирать вес... Ибо если процесс пошел, то все 3.14здец... Либо жиреть, либо весь остаток жизни бороться, третьего не дано....

Так что радуйтесь, пока есть чему радоваться)))

Melnik51 · 31-10-2013 09:20

Не, я вовсе не стебусь, даже с интересом слежу за темой. Просто мне показалось, что какой-то перебор пошел, слишком жесткие ограничения. По-моему это до добра не доведет, либо можно сорваться на непомерное потребление еды, либо зациклиться на своем здоровье и диете и бояться засунуть в рот лишний кусок, т.е. вообще любой кусок станет лишним.
У меня у первой жены есть сестра, младше на 7 лет. Очень красивая была девочка в молодости. Несколько раз поступала в театральный, неудачно. И почему то решила, что это из-за того, что она толстая. На самом деле толстой она никогда не была, очень развитая спортивная девчонка, ни какая-нибудь изможденная гламурная фифа, то что надо.
И начала терзать себя бесконечными диетами, вплоть до полного отказа от еды. К 30 годам превратилась в ходячий скелет, начали крошиться зубы, выпадать волосы, к 35 это была старуха, от прежней прелести ничего не осталось.
Поэтому надо быть крайне аккуратным с таким делом, как еда. Все хорошо в меру, в том числе масло.

Morpheus · 31-10-2013 10:22

так это понятно... в анорексии нет ничего хорошего...
А вот плавно изменить соотношение в организме жира и мышц - нужно... Это как раз и станет причиной того, что можно и жрать и не толстеть. Но на начальном этапе - я думаю год - два, надо попотеть и посчитать))) А без фанатизма не получается, потому как один хороший ужин описанный тобой чуть выше, перечеркивает всю работу (диету + ОФП) проделанную за неделю. Я сейчас веду дневник потребляемых калорий, потраченных на физуху + все показатели по весу и составу. Ну и как бы, так и есть)))
Сидишь бывало после выходых и думай: "Бляяя, голодал всю неделю, бегал, въябывал, а тут всего лишь на ДР к корефану сходил и пипец, вся неделя насмарку" ))) как то так)

Rzevskiy · 01-11-2013 15:22

85400

Morpheus · 01-11-2013 20:05

за три дня 1.3 кг... че то у тебе не то))) как бы воду с мышцами не терял

Малыш · 01-11-2013 20:54

Morpheus пишет:

за три дня 1.3 кг... че то у тебе не то))) как бы воду с мышцами не терял

Это точно вода.
Я за тренировку теряю до литра жидкости.

Morpheus · 01-11-2013 21:13

я не теряю , потому что выпиваю литр за тренировку))

Rzevskiy · 01-11-2013 22:41

Morpheus пишет:

за три дня 1.3 кг... че то у тебе не то))) как бы воду с мышцами не терял

Мало ел, был сильно занят и много работал физически с утра до ночи, а подтягивать и прес делать все равно стал больше в разы, с ролик по началу и 5 раз нормальных не мог, сегодня один по 20 и один по 10 раз четко на технику+ при беге дистанция 4 км просто и больше мог пролежать не стал просто попробую 6 или 8 пробежать!)))) утром легче просыпаюсь... Короче , думаю все же есть в этом правильные шаги, но шмотки стали малы(

Morpheus · 01-11-2013 23:45

я в последнее время считаю калории и не опускаюсь ниже заданного предела (1800 ккал)

Rzevskiy · 02-11-2013 18:32

Morpheus пишет:

я в последнее время считаю калории и не опускаюсь ниже заданного предела (1800 ккал)

Тоже так собираюсь делать)!

pavelkiter · 03-11-2013 11:37

Rzevskiy · 03-11-2013 20:38

Сегодня бухнули и закусили, итог -87100 на 21.30! Завтра бег и баня!

Tanika · 03-11-2013 20:47

...а можно увеличить интервал с ничего-не-говорящими-нам-цифрами хотя бы до 14 дней, а также снабдить их первоначальными цифрами и фото?

Мы вообще заходим сюда лекции Морфеуса о ЗОЖе почитать.

KRIGS · 04-11-2013 06:29

Rzevskiy пишет:

Tanika пишет:
...а можно увеличить интервал с ничего-не-говорящими-нам-цифрами хотя бы до 14 дней, а также снабдить их первоначальными цифрами и фото?
Мы вообще заходим сюда лекции Морфеуса о ЗОЖе почитать.
Это вы к кому?

Tanika, плюсую! Комрад Rzevskiy утомил(

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

30-10-2013 11:36

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Re: О насущном:ДИЕТА или как вредно вкусно пожрать!

Подвал раздела