травмы и недуги позвоночника!

semen85 · 17-11-2017 13:56

А мне один мужик висеть на турнике посоветовал. Каждый день висел на турнике сколько сил хватит. Поясница через год прошла. Теперь шея начала болеть

AdBot · 17-11-2017 13:56

Vasiokas36 · 17-11-2017 18:15

Висеть на турнике я всем советую , даже здоровым.... У меня даже теща веситься каждый вечер....

edward · 18-11-2017 01:49

Мне мануальщик советовал для снятия болей шеи - возьмите пластиковую бутылку с горячей водой и ложитесь на спину, а бутылку на пол поперёк шеи. Тепло греет, голова сама тянет шею, мышцы и связки расслабляются и естественным образом всё вытягивается и становится на место - боли уходят. Многие засыпают. Мне помогает.

edward · 18-11-2017 01:55

Что бы не болели суставы - вибрируйте ими и быстро трясите конечностями. Они и расслабятся и кровь прильётся, принёсет питательльные вещества, а всю гадость вымоет оттуда. Видели, как кот брезгливо лапами трясёт ? Попробуйте - вам понравится. Хорошая, быстрая и весёлая разминка перед каталкой.

semen85 · 19-11-2017 22:06

edward пишет:

Мне мануальщик советовал для снятия болей шеи - возьмите пластиковую бутылку с горячей водой и ложитесь на спину, а бутылку на пол поперёк шеи. Тепло греет, голова сама тянет шею, мышцы и связки расслабляются и естественным образом всё вытягивается и становится на место - боли уходят. Многие засыпают. Мне помогает.

Спасибо, дружище! Завтра вечером попробую.:)

semen85 · 19-11-2017 22:07

edward пишет:

Что бы не болели суставы - вибрируйте ими и быстро трясите конечностями. Они и расслабятся и кровь прильётся, принёсет питательльные вещества, а всю гадость вымоет оттуда. Видели, как кот брезгливо лапами трясёт ? Попробуйте - вам понравится. Хорошая, быстрая и весёлая разминка перед каталкой.

Я тоже так разминаюсь. Потрясающая разминка, только смотрят как на идиота

bor · 22-11-2017 22:19

Принимайте в клуб
Грыжа на шейном позвонке, куча протрузий в шейном и грудном отделах.

Кто-нибудь занимался у Дикуля?

Изменено bor (22-11-2017 22:50)

Kanadec · 22-11-2017 23:05

Живу с этим лет 15. Мне помогает электромассажер (импусами слабый ток заставляет сокращаться мышцы) По первости ходил на процедуры, а потом купил этот прибор. Кстати при "локте тенесиста" тоже помог.
Принят.

Изменено Kanadec (23-11-2017 11:33)

mag · 22-11-2017 23:37

semen85 пишет:

edward пишет:
Мне мануальщик советовал для снятия болей шеи - возьмите пластиковую бутылку с горячей водой и ложитесь на спину, а бутылку на пол поперёк шеи. Тепло греет, голова сама тянет шею, мышцы и связки расслабляются и естественным образом всё вытягивается и становится на место - боли уходят. Многие засыпают. Мне помогает.
Спасибо, дружище! Завтра вечером попробую.:)

Поаккуратнее. Очень индивидуально! Может не помочь, а наоборот.

mag · 22-11-2017 23:40

semen85 пишет:

edward пишет:
Что бы не болели суставы - вибрируйте ими и быстро трясите конечностями. Они и расслабятся и кровь прильётся, принёсет питательльные вещества, а всю гадость вымоет оттуда. Видели, как кот брезгливо лапами трясёт ? Попробуйте - вам понравится. Хорошая, быстрая и весёлая разминка перед каталкой.
Я тоже так разминаюсь. Потрясающая разминка, только смотрят как на идиота

Как руками трясти я представляю. А как ногами?

edward · 23-11-2017 03:38

Повторяю,а про танк молчу."Видели, как кот брезгливо лапами трясёт ?"

Morpheus · 23-11-2017 06:39

mag пишет:

Как руками трясти я представляю. А как ногами?

А как позвоночником брезгливо потрясти?)))

edward · 23-11-2017 09:29

Тут самое главное - это из себя что нибудь не вытрясти

Семен · 23-11-2017 11:52

Читаю и ржу. Трясти надо после длительной нагрузки на мышцы особенно после статики. Это для расслабления мышец. Потому как без фазы расслабления мышца сократиться не может. Трясти можно после каталки. Смысл заниматься идиотизмом если все уже давно придумано и почти во всех дисциплинах разминка похожая. Чтобы разогреть суставы нужно повращать конечности. Тогда и смазка выработается и кровь прильет и темы этой пенсионерской не будет. Двигателем небось никто не трясет перед поездкой на авто чтобы прогреть его.

Anatol436 · 23-11-2017 12:03

Kanadec пишет:

Живу с этим лет 15. Мне помогает электромассажер (импусами слабый ток заставляет сокращаться мышцы) По первости ходил на процедуры, а потом купил этот прибор. Кстати при "локте тенесиста" тоже помог.
Принят.

А можно поподробнее про массажер? Модель и т.п.? Можно в личку чтоб здесь топик не засорять, хотя думаю многим будет интересно.

bor · 23-11-2017 13:36

Anatol436 пишет:

А можно поподробнее про массажер? Модель и т.п.? Можно в личку чтоб здесь топик не засорять, хотя думаю многим будет интересно.

Зачем же в личку? Думаю многим будет интересно рассмотреть еще одну альтернативу.

Walkers · 23-11-2017 13:59

У меня "Амплипульс-5" применяется в поликлиниках как физиотерапия. Малыми модулированными токами до 100мА сокращает мышцы. Паралельно пользую "Витафон"- это виброакустический агрегат помогающий улучшить капилярный кровоток и лимфоток к болевому месту, создает микровибрацию меняющей звуковой частоты, что способствует кровотоку к болевой области. Паралельно таблетки (витамины). Все в комплексе помогло. Но курс необходимо 10 дней. Удачи!

Kanadec · 23-11-2017 20:46

Шею мне повредили при натягивании водолазного костюма. На заре кооперативов создали водолазный кооп. и нужно было сделать обследование. В основном все делали в тяжелом снаряжении, а тут решили в легком , кинуться под воду пришлось мне, двое обеспечивающих в него просто не влезали, масса каждого из них от 110 начиналась. Они забыли ослабить резинки на шлеме (обжимают полумаску) и ни чего лучшего не придумали как натянуть на рывок, я и сообразить не успел как эти "атлеты" рванули шлем в низ. Услышал хруст в шее, но в тот момент ни чего не обычного не почувствовал. На следующий день правая нога и рука плохо слушались. Сделал рентген, врачи кроме больничного ни чего не предлагали, да и в те времена все были заняты выживанием а знакомых не было. Через пару дней отпустило и лет на 5 я про это забыл. ( Веселые были времена, перспективные, только большие перспективы не всегда хорошо кончались ) Короче обращался ко многим врачам и в военно медицинскую академию, и к частникам все рекомендации заканчивались массажем и электротерапией . Массажистов я боюсь, меня постоянно не покидает ощущение когда они начинают крутить шею что еще немного и свернут до конца. Электротерапия эффект для меня гораздо больше дает чем массаж, мануал, остеопат и т.д. Купить прибор давно хотел. Адрес на инструкции. В Питере тоже продают, но у меня телефон не сохранился, если нужно узнаю. Размер прибора как обычный телефон. Стоит зараза не копейки, если бы не попробовал его перед покупкой двадцатку ни когда за него не отдал. Дешевая китайская мыльница, но работает как нормальный стационарный аппарат. Всем здоровья.

Изменено Kanadec (23-11-2017 21:17)

dablvi · 23-11-2017 21:51

Kanadec пишет:

Шею мне повредили при натягивании водолазного костюма. На заре кооперативов создали водолазный кооп. и нужно было сделать обследование. В основном все делали в тяжелом снаряжении, а тут решили в легком , кинуться под воду пришлось мне, двое обеспечивающих в него просто не влезали, масса каждого из них от 110 начиналась. Они забыли ослабить резинки на шлеме (обжимают полумаску) и ни чего лучшего не придумали как натянуть на рывок, я и сообразить не успел как эти "атлеты" рванули шлем в низ. Услышал хруст в шее, но в тот момент ни чего не обычного не почувствовал. На следующий день правая нога и рука плохо слушались. Сделал рентген, врачи кроме больничного ни чего не предлагали, да и в те времена все были заняты выживанием а знакомых не было. Через пару дней отпустило и лет на 5 я про это забыл. ( Веселые были времена, перспективные, только большие перспективы не всегда хорошо кончались ) Короче обращался ко многим врачам и в военно медицинскую академию, и к частникам все рекомендации заканчивались массажем и электротерапией . Массажистов я боюсь, меня постоянно не покидает ощущение когда они начинают крутить шею что еще немного и свернут до конца. Электротерапия эффект для меня гораздо больше дает чем массаж, мануал, остеопат и т.д. Купить прибор давно хотел. Адрес на инструкции. В Питере тоже продают, но у меня телефон не сохранился, если нужно узнаю. Размер прибора как обычный телефон. Стоит зараза не копейки, если бы не попробовал его перед покупкой двадцатку ни когда за него не отдал. Дешевая китайская мыльница, но работает как нормальный стационарный аппарат. Всем здоровья.

По-моему переплатили российским посредникам за этот аппарат, на Али подобные стоят в 10 раз дешевле.

dablvi · 23-11-2017 22:21

bor пишет:

Принимайте в клуб
Грыжа на шейном позвонке, куча протрузий в шейном и грудном отделах.
Кто-нибудь занимался у Дикуля?

До центра Дикуля мне далеко, поэтому я лишь упражнения по его системе самостоятельно делаю, плюсом ещё другие упражнения напряжение/расслабление шейного отдела позвоночника делаю минимум утром и вечером и после длительного нахождения за рулём автомобиля. Хуже от упражнений не стало, пропал существенно хруст при наклонах шеи. А так еще прокололся хондопротекторами докучи.
А так тоже в сентябре поставили диагноз протрузий в шейном отделе и вот пару месяцев пока живу с упражнениями. От кайтинга появились эти проблемы с позвоночником или же от горнолыжного спорта или ещё от чего, но вопрос дальнейших занятий кайтингом в том же режиме, что и раньше сейчас в межсезонье стоит остро. Главный вопрос использовать ли шлем в зимнем кайтинге при таких проблемах с шеей? При падениях масса шлема сыграет нехилой нагрузкой на шею и до ещё бОльших проблем недалеко будет. Прыги с кайтом на льду или твердом насте тоже наверное будут исключены или вообще сейчас навремя придется забыть зимний кайтинг или довольствоваться лишь трамваингом в лайт режиме.

Изменено dablvi (23-11-2017 22:21)

Anatol436 · 23-11-2017 22:22

Walkers и Kanadec огромное спасибо! Буду изучать и консультироваться с физиотерапевтом. ЛФК и физиопроцедуры хорошо, но когда дома "на диване", то оно гораздо удобнее.

Kanadec · 23-11-2017 22:34

dablvi пишет:

Kanadec пишет:
Шею мне повредили при натягивании водолазного костюма. На заре кооперативов создали водолазный кооп. и нужно было сделать обследование. В основном все делали в тяжелом снаряжении, а тут решили в легком , кинуться под воду пришлось мне, двое обеспечивающих в него просто не влезали, масса каждого из них от 110 начиналась. Они забыли ослабить резинки на шлеме (обжимают полумаску) и ни чего лучшего не придумали как натянуть на рывок, я и сообразить не успел как эти "атлеты" рванули шлем в низ. Услышал хруст в шее, но в тот момент ни чего не обычного не почувствовал. На следующий день правая нога и рука плохо слушались. Сделал рентген, врачи кроме больничного ни чего не предлагали, да и в те времена все были заняты выживанием а знакомых не было. Через пару дней отпустило и лет на 5 я про это забыл. ( Веселые были времена, перспективные, только большие перспективы не всегда хорошо кончались ) Короче обращался ко многим врачам и в военно медицинскую академию, и к частникам все рекомендации заканчивались массажем и электротерапией . Массажистов я боюсь, меня постоянно не покидает ощущение когда они начинают крутить шею что еще немного и свернут до конца. Электротерапия эффект для меня гораздо больше дает чем массаж, мануал, остеопат и т.д. Купить прибор давно хотел. Адрес на инструкции. В Питере тоже продают, но у меня телефон не сохранился, если нужно узнаю. Размер прибора как обычный телефон. Стоит зараза не копейки, если бы не попробовал его перед покупкой двадцатку ни когда за него не отдал. Дешевая китайская мыльница, но работает как нормальный стационарный аппарат. Всем здоровья.
По-моему переплатили российским посредникам за этот аппарат, на Али подобные стоят в 10 раз дешевле.

Уверен что переплатил, гуглил но ни чего не нашел. Наверное плохо гуглил. Успокоил себя тем что с учетом стоимости процедур и потраченого времени все равно в выйгрыше. Год пользуюсь.

edward · 24-11-2017 01:24

Семен пишет:

Читаю и ржу. Трясти надо после длительной нагрузки на мышцы особенно после статики. Это для расслабления мышец. Потому как без фазы расслабления мышца сократиться не может. Трясти можно после каталки. Смысл заниматься идиотизмом если все уже давно придумано и почти во всех дисциплинах разминка похожая. Чтобы разогреть суставы нужно повращать конечности. Тогда и смазка выработается и кровь прильет и темы этой пенсионерской не будет. Двигателем небось никто не трясет перед поездкой на авто чтобы прогреть его.

Хорошо бы поменьше ржать, а побольше думать. Есть еврейская пословица- "Попробуй- тогда поймёшь"
1. Потряс - мышцы расслабились, кровь прилила, суставы согрелись. Чё то балеруны не вращениями греют суставы, а тёплыми наколенниками и носками. Хотя они и в тёплом театре занимаются, но травм у них полно!
2. Сравнивать слиток железа (двигатель) с человеком не совсем корректно, но двигатель, как известно, тоже перед поездкой прогревают и он трясётся и первые метры не газуют, а потихоньку едут, что бы сальнички/резинки прогрелись. Особенно зимой в мороз. Так это кусок железа, а тут люди. И даже больше скажу - кайтеры !
3. Соглашусь, что после статики, когда мышцы забитые, тоже полезно потрясти, что бы (см.п.1) - мышцы расслабились, кровь прилила и промыла систему.

Drednout · 24-11-2017 09:38

Kanadec пишет:

Шею мне повредили...... В Питере тоже продают, но у меня телефон не сохранился, если нужно узнаю. Размер прибора как обычный телефон. Стоит зараза не копейки, если бы не попробовал его перед покупкой двадцатку ни когда за него не отдал. Дешевая китайская мыльница, но работает как нормальный стационарный аппарат. Всем здоровья.

Я покупал на али себе такой:
https://ru.aliexpress.com/item/FDA-New- … 0.0.DQA1JS

Вполне рабочий аппарат - пользуюсь периодически - цена адекватна качеству.

Melnik51 · 24-11-2017 10:29

edward пишет:

Чё то балеруны не вращениями греют суставы, а тёплыми наколенниками и носками. Хотя они и в тёплом театре занимаются, но травм у них полно!

Так трясутся балерины перед выходом на сцену или нет?
Я вот думал, вероятно ошибался, что они у станка разминаются, постепенно повышая пульс, разогревая мышцы и наполняя суставы синовиальной жидкостью.
Надо оказывается трястись на холодную.

Re: травмы и недуги позвоночника!

17-11-2017 13:56

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Re: травмы и недуги позвоночника!

Подвал раздела