Энергозатраты в кайтинге.

Morpheus · 27-03-2015 13:55

Насчет пытки))) Многие мне говорят, что бегать это скучно и нудно. Я всегда им задаю вопрос: "А лежать на массаже 60 минут не скучно?" )) Тоже ничего не делаешь. Мозг ничем не занят, фильм не смотришь, книгу не читаешь. Но почему то на массаж все идут с радостью, а на бег пинками не загонишь?

Так вот для того, что бы регулярно бегать, надо бег полюбить. От чистого сердца так сказать. На гнать себя на дистанцию с помощью мотиваторов типа - дальше, быстрее, выше. А бегать ради процесса.
Второе с чем нужно сжиться сразу - это то, что бег навсегда. То есть если уж начинать бегать, то бегать до конца жизни. Иначе смысла нет начинать.

Ну, а если уж копнуть еще глубже, то в беге на дистанции есть чем занять свой мозг. Особенно на первых этапах.
Можно ставить эксперименты. Одну тренировку пробежать с пятки, другую с носка, другую со стопы. Записать ощущения. Потом сравнить. Поработать над техникой бега. Научиться расслаблять те мышцы которые не участвуют в беге. Например плечи и руки. Куда смотрит твоя голова вперед или под ноги? как ты дышишь, ритмично или нет. Сколько шагов делаешь в минуту? Вертикальные отклонения, втыкания, шарканье... Можно работать и работать. Причем именно головой.
Я вот надо руками уже полгода работаю. Успех есть. Но все равно когда забываюсь, руки напрягаются.

AdBot · 27-03-2015 13:55

Костя · 27-03-2015 16:23

Я тупо медитирую под счет шагов или под дыхание. Иногда с удивлением обнаруживал что последний км пробежал в разы быстрей чем первые.

Семен · 01-08-2018 15:45

у меня 700-800 в час получается, это если доску не терять при прыгах. Если два раза сплавал за доской то уже 900 в час. За одну каталку сжигаю 2-3 тысячи это 5-6 часов бега на секундочку. Так что по энергозатратам спорный вопрос.

Изменено Семен (01-08-2018 15:52)

alvi · 01-08-2018 16:20

Семен пишет:

у меня 700-800 в час получается, это если доску не терять при прыгах. Если два раза сплавал за доской то уже 900 в час. За одну каталку сжигаю 2-3 тысячи это 5-6 часов бега на секундочку. Так что по энергозатратам спорный вопрос.

Часы считают ? Жечь 900 час это очень интенсивная нагрузка

Чмутов Михаил · 01-08-2018 16:30

alvi пишет:

Семен пишет:
у меня 700-800 в час получается, это если доску не терять при прыгах. Если два раза сплавал за доской то уже 900 в час. За одну каталку сжигаю 2-3 тысячи это 5-6 часов бега на секундочку. Так что по энергозатратам спорный вопрос.
Часы считают ? Жечь 900 час это очень интенсивная нагрузка

Наверное часы считают пройденное расстояние как пробежку

к2www · 01-08-2018 16:30

Не знаю как там с калориями, но когда катаешь целый день, а с собой как обычно только пару булочек, то немного веса теряется

booka · 01-08-2018 16:31

Чмутов Михаил пишет:

Наверное часы считают пройденное расстояние как пробежку

или вообще как серфинг )

alvi · 01-08-2018 16:43

к2www пишет:

Не знаю как там с калориями, но когда катаешь целый день, а с собой как обычно только пару булочек, то немного веса теряется

Вода уходит

lekter · 01-08-2018 17:29

Если неделя ветренная, то тренировки в зале с железом отменяю и тоже теряю вес.

rupashka · 01-08-2018 18:08

Семен пишет:

у меня 700-800 в час получается, это если доску не терять при прыгах. Если два раза сплавал за доской то уже 900 в час. За одну каталку сжигаю 2-3 тысячи это 5-6 часов бега на секундочку. Так что по энергозатратам спорный вопрос.

не верю!

Melnik51 · 01-08-2018 18:51

Когда выбираешь кайтсёрфинг в разных приложениях, то действительно показывает большой расход калорий. Но это не так. Не сравнить с велосипедом или бег.лыжами.

chikenloopAlex · 22-12-2018 12:30

Блин, коменты жесть...итак, если трамваить целый день как идиот, то толку от этого нет вообще никакого в плане спорта. Что вы все помешались на этих браслетах... кайтинг довольно простой вид спорта до момента, когда начинаешь что то делать. Только агрессивное катание с большим количеством прыжков может привести к каким то изменениям в теле, и то, катание такое должно быть ежедневным, долгим и не две недели раз или два в год

SashOK · 22-12-2018 20:18

могу сказать о своем опыте. я перед каталкой взвешиваюсь и после.
Потеря веса составляет от 1 кг до 3кг.
3кг было когда часто падал, большая волна и ветер около 20мс. Это когда переоцениваешь свой скилл.
катаюсь на море от 2 до 6 часов.
на флэте такого нет.

Вепс13 · 23-12-2018 00:44

да ладно от сестрика до толбухина маяка простой трамвай даже под север'загребешся и семь поэтов сойдёт. Перед этим раскат чтоб в норму прийти и вот тебе соточка.я падал когда на пляж приезжал.само слабой зимой

Andrey21 · 23-12-2018 02:45

Нет никакой потери веса от кайтинга, и энергозатраты весьма малы. Достаточно разок с пульсомером катнуть и снять пульсограмму

Andrey21 · 23-12-2018 02:47

А уж похудеть за час на килограмм - три это за пределами фантастики. За железную дистанцию у любителя сжигается жира грамм на 300 максимум. Все остальное водичка и еда в желудке. А железная дистанция это часов 10 - 12 фигачить в нормальном таком темпе.

edward · 23-12-2018 03:20

Некоторые и в туалет сходят, так по 5 кг теряют за раз. Очень энергоёмко ходить в туалет. А в кайтинге идёт мощный выброс андреналина, а он как известно, коричневого цвета

Voltan · 23-12-2018 05:10

[quote

Andrey21 пишет:

Нет никакой потери веса от кайтинга, и энергозатраты весьма малы. Достаточно разок с пульсомером катнуть и снять пульсограмму

мерял когда-то ради интереса пульс при катании на ГФ. Прыжков, волны и сильного ветра не было. Пульс все время был как во время активного бега, порой вообще уходя на 180, правда старался скорости держать повыше. Энергозатраты же х. з. какие), не устал особо

Изменено Voltan (23-12-2018 05:12)

Piroj · 23-12-2018 09:56

так это может пота на 3кг, я куртку когда сушу, из рукавов лужа натекает

SashOK · 25-12-2018 01:08

попробуйте катнуть в 20мс с трехметровой волной несколько часиков или в слив километров двадцать и скажите что не худеете.

dfg · 25-12-2018 17:31

Кайтинг и похудение , это наверное разные вещи. У меня , когда жена не довольна , я за пару дней полтора -два килограмма теряю без проблем.Весной 7кг сбросил , а обратно , только два вернулось....

SashOK · 25-12-2018 20:56

да, разные, но мерить энергозатраты калориями очень тупо. Мне логичней и понятней весом измерить.
бывает ушатывает так, что при выходе на берег не можешь сказать два слова. Организм в целях самоспасения и сохранения энергии отключает не сильно нужную функцию словоговорения.

edward · 26-12-2018 02:49

SashOK пишет:

Организм в целях самоспасения и сохранения энергии отключает не сильно нужную функцию словоговорения.

+ 100000000 !!!!

AlGo · 26-12-2018 08:29

SashOK пишет:

в целях самоспасения и сохранения энергии отключает не сильно нужную функцию словоговорения.

А как же тогда на помощь звать?

Morpheus · 26-12-2018 08:59

за час сжигается 600 - 900 ккал. При условии, что 1 грамм жира = 9 ккал. То за час можно сжечь максимум 100 грамм. Но не надо забывать, что жир сжигается крайне тяжело и организм сначала сожгет все углеводы/гликоген, параллельно сожгет немного мышц и уж потом возьмется за жир. При этом если часть нагрузки будет в анаэробной зоне, то в этот момент жир в принципе не сжигается.
Так что при неправильной тренировке мышцы легко превращаются в жир))) Наоборот не бывает - это фантастика))

Re: Энергозатраты в кайтинге.

27-03-2015 13:55

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Re: Энергозатраты в кайтинге.

Подвал раздела