Вы не вошли.
[Вход]11-05-2019 20:19
- Voltan
- Участник
- Откуда Москва
- Зарегистрирован: 11-10-2012
- Сообщений: 4,358
Re: Нижний пресс бы подкачать - как?
Voltan пишет:Он включается при начале скручивания.
что есть скручивание?
хреново у меня с теорией, в вольном варианте: таз в процессе упражнения приближается к плечам)).
Начиная с 4:10. Четко видно, что таз начинает поднимать еще до того, как ноги проходят среднее положение. Да и дальше вариации упражнения доходчиво раскрывает, в том числе про недопустимость раскачки и т. п.
Не в сети
11-05-2019 20:19
- AdBot
Re: Нижний пресс бы подкачать - как?
17-05-2019 22:01
- Vitaliy70rus
- е
- Зарегистрирован: 09-12-2012
- Сообщений: 5,777
Re: Нижний пресс бы подкачать - как?
Больше спорта , чуть экстрима )))
Не в сети
17-05-2019 22:14
- rdee
- Куку
- Откуда где не дует
- Зарегистрирован: 22-06-2014
- Сообщений: 1,805
Re: Нижний пресс бы подкачать - как?
Белые кроссовки отвлекают!
Не в сети
27-06-2019 11:14
- scater
- Участник
- Зарегистрирован: 20-12-2018
- Сообщений: 1,422
Re: Нижний пресс бы подкачать - как?
А я наоборот отращиваю "бульб".
На корабли их же ставят - понимают! Не дураки!
Не в сети
27-06-2019 18:29
- Asdico
- ASD Boards
- Откуда Санкт-Петербург Парнас
- Зарегистрирован: 01-02-2014
- Сообщений: 853
Re: Нижний пресс бы подкачать - как?
Секс пробовал? И полезно и приятно 
Не в сети
01-10-2019 18:40
- DF-ViP.ru
- Катаюсь
- Откуда Москва
- Зарегистрирован: 05-08-2018
- Сообщений: 993
Re: Нижний пресс бы подкачать - как?
И полезно и приятно
Даже ответы есть.
https://otvet.mail.ru/question/51313599
Свои заблуждения самые убедительные.
Не в сети
02-10-2019 18:22
- vovochka
- Участник
- Откуда Новосибирск
- Зарегистрирован: 22-01-2013
- Сообщений: 7,791
Re: Нижний пресс бы подкачать - как?
Если без стеба, то вот, весьма чОткую книжонку подсказали недавно:
Не в сети
07-10-2019 05:55
- Morpheus
- Сержант
- Откуда Новосибирск
- Зарегистрирован: 17-01-2009
- Сообщений: 12,990
Re: Нижний пресс бы подкачать - как?
Если без стеба, то вот, весьма чОткую книжонку подсказали недавно:
Их уже 3 части вышло. И все весьма неплохи.
Не в сети
07-10-2019 08:39
- vovochka
- Участник
- Откуда Новосибирск
- Зарегистрирован: 22-01-2013
- Сообщений: 7,791
Re: Нижний пресс бы подкачать - как?
Немножко не про пресс, но тоже из серии «подкачать».
В данном случае на ноги работает. Вчера показали.
Ладонь вначале идет справа от мячика, максимально близко к нему, а ловить его стараемся как можно ближе к полу, предварительно проведя ладонь сверху, и хватая уже с левой стороны.
Сделайте или до момента устойчивого выполнения на обе руки (вторая, естественно- зеркально), или, у кого получится сразу - три четыре подхода раз по 20, а на следующий день поговорим.
Я вчера чутка переусердствовал в погоне за результатом.
Как следствие - те ноги, что выше колена (как их там - разгибатели чё-ль) сегодня шевелятся вообще плохо.
Не в сети